Sức khỏe chính là một trong những tài sản quan trọng mà Gen Z chúng ta không được ngó lơ. Tuy nhiên, không phải Gen Z nào cũng biết cách biến việc tập thể dục thể thao trở thành một thói quen thường ngày. Hiểu được điều đó, TNEX cho ra mắt tính năng mới như một app đếm bước chân hỗ trợ Gen Z workout hiệu quả.

Bạn có thấy hình bóng mình trong các cách GEN Z workout dưới đây?

Hiểu được đặc tính của bản thân thì việc cải thiện thói quen workout sẽ trở nên đơn giản hơn. Từ đó, sức khỏe của Gen Z cũng nhanh chóng được cải thiện, tinh thần sẽ thoải mái hơn.

Vậy, bạn thuộc kiểu workout nào? Cùng tìm hiểu với TNEX nhé!

Mèo lười say ngủ

Cái tên nói lên tất cả, với các bạn Gen Z workout kiểu mèo lười biếng tập mà chăm ngủ thì sẽ thường có thói quen thức dậy muộn. Đi học, đi làm về mệt mỏi, uể oải là lao ngay lên giường. Nguyên nhân chính có thể là do bạn chưa ngủ đủ giấc, thức quá khuya, dẫn đến mỗi sáng dậy thường hay mệt mỏi, không thể dậy sớm dành thời gian tập luyện được.

Vậy cách khắc phục với team workout kiểu mèo lười chính là đi ngủ sớm hơn vào lúc 10h để chuẩn bị một tinh thần sảng khoái và tỉnh táo để tập thể dục nhé!

Tập thể dục như một chú mèo lười

Voi con cảm xúc

Voi con là loài vật có nhiều cảm xúc nhất. Đó cũng là lý do, loạt vật này thường hoạt động theo cảm tính, vui buồn thấy rõ. Các Gen Z tập thể dục theo phong cách voi con cũng mang đặc điểm đó, thời gian luyện tập thất thường, vui thì tập, không vui thì nghỉ. Điều này mang đến hiệu quả luyện tập không tốt.

Cách khắc phục với nhóm này chính là lên lịch tập luyện theo chế độ và thời gian cụ thể từ đầu và cố gắng tập luyện theo lộ trình đó, tránh để cảm xúc ảnh hưởng đến việc tập luyện thể dục thể thao của mình.

Gấu trúc chỉ ăn

Cũng là một loại động vật lười biếng nữa, đó chính là Gấu trúc chỉ ăn xong rồi ngủ,ngủ dậy lại ăn. Khác biệt với nhóm mèo lười, nhóm này thường có thân hình hơi tròn trĩnh, do ăn uống quá trớn và ít luyện tập thể dục.

Với nhóm này cần củng cố thêm động lực, điều tiết chế độ ăn uống, tăng dần chế độ luyện tập để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Gấu trúc chỉ ăn rồi ngủ

Cú đêm tập mãi không xuống ký

Nhóm cú đêm có tính chất chăm chỉ, siêng năng luyện tập, chế độ ăn uống hợp lý. Chỉ duy nhất có một khuyết điểm thức quá khuya hoặc ngủ không ngon, không ngủ đủ 6 đến 8 tiếng.

Với nhóm này, các cú đêm cần xem lại chế độ ăn uống, cắt giảm các món ăn dầu mỡ, không sử dụng thức uống nhiều cồn và cafein. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các món ăn như các loại hạt, cá ngừ, cơm, sữa,… để có một giấc ngủ ngon hơn.

Chim sâu dậy sớm

Cuối cùng chính là nhóm chăm chỉ nhất, các bạn Gen Z thuộc nhóm này sẽ có xu hướng workout giống chim sâu, thường xuyên dậy sớm tập thể dục. Nhóm này rất có trách nhiệm với sức khỏe của mình và thường là “thần tượng” được ba nhóm còn lại ngưỡng mộ.

Với nhóm này hãy cứ duy trì tinh thần và nhiệt huyết như vậy nhé!

Chim sâu siêng năng hay dậy sớm luyện tập

Phương pháp nào mới thật sự hiệu quả?

Việc luyện tập thể dục thể thao thật sự rất tốt nhưng cũng rất khó để có thể thực hiện nó đều đặn ngay từ đầu, bởi không phải ai cũng có thể nhanh chóng sắp xếp thời gian hay thay đổi một chu trình sinh hoạt mới. Vì vậy để từ một “mèo lười say ngủ” biến thành “chim sâu ” thì bạn cần dần dần biến việc workout trở thành một thói quen trong cuộc sống hàng ngày, áp dụng nó vào những hành động nhỏ nhất như:

– Ăn uống hợp lý hơn, ăn đủ những chất có lợi cho sức khỏe, không ăn quá nhiều đồ ăn vặt, không healthy.

– Thay đổi giờ ngủ.

– Chịu khó đi lại hoạt động nhiều hơn trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Lấy ví dụ: thay vì đi thang máy bạn có thể đi thang bộ vừa tập luyện thể chất vừa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng ứng dụng đếm bước chân để có công cụ theo dõi record lại thành tựu mỗi ngày. Từ đó, cải thiện sức khỏe của bạn một cách tốt nhất.

Và TNEX là ứng dụng Ngân hàng số tích hợp tính năng giống như một app đếm bước chân hiệu quả mà Gen Z nên sử dụng.

TNEX – Ngân hàng số hiện đại kết hợp app đếm bước chân hiệu quả

Là một ứng dụng Ngân hàng số hiện đại, TNEX không chỉ sở hữu những tính năng ngân hàng cơ bản như: Chuyển tiền, rút tiền, thanh toán điện nước, thẻ ATM với mọi loại phí đều được miễn phí; mà còn có nhiều tiện ích hỗ trợ cải thiện cuộc sống hàng ngày: Đếm bước chân, Theo dõi cảm xúc, Quản lý chi tiêu,…

TNEX – Ngân hàng thuần số hiện đại tại Việt Nam

Đặc biệt với tính năng Đếm bước chân của TNEX, bạn sẽ không chỉ thấy được số bước chân bạn đi lại hàng ngày được ghi lại, mà còn thấy bảng thống kê theo ngày, tuần, tháng, ghi lại số bước chân của bạn đang được cải thiện như thế nào, hiệu quả như một app đếm bước chân khác. Sử dụng tính năng này sẽ thúc đẩy bạn chăm tập luyện hơn, cải thiện sức khỏe hơn để từ đó có thể hiện thực hóa các mục tiêu như giảm cân, có một thân hình cân đối, khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, và có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các căn bệnh đáng báo động như: tiểu đường, tim mạch,..

Để sử dụng tính năng đếm bước chân này, bạn chỉ cần mở app TNEX chọn mục sức khỏe trên màn hình chính, cho phép TNEX kết nối với Google Fit (với Android) và Health (với IOS), thế là bạn có thể bắt đầu sử dụng tính năng đếm bước chân trên TNEX rồi. Khi đó, hệ thống sẽ bắt đầu ghi lại số bước chân của bạn ngay thôi.

Ngoài ra, tính năng đếm bước chân trên TNEX cũng có nhiều chương trình tặng điểm thưởng bất ngờ. Cổ vũ động lực cho Gen Z vừa vui, vừa khỏe. Với mỗi 50 bước chân bạn đi được, TNEX sẽ tặng bạn 10 điểm thưởng, đi càng nhiều sẽ càng nhận được nhiều điểm. Khi có các điểm thưởng này, bạn có thể dùng để đua top tham gia quay thưởng chương trình Ngân Hà Quà Chất từ trong Ngân hà quà chất để nhận được nhiều phần thưởng hấp dẫn.

Giới thiệu bạn bè tải TNEX để nhận được những ưu đãi hấp dẫn

Bạn đã tải TNEX về điện thoại chưa?

Nếu bạn cũng là một Gen Z mong muốn được tập thể dục đều đặn để sở hữu sức khỏe dồi dào, thì ứng dụng Ngân hàng số TNEX với tính năng như một app đếm bước chân hiệu quả chính là giải pháp dành cho bạn. Bên cạnh việc theo sát quá trình đi bộ thể dục hàng ngày của bạn và thống kê theo đồ thị giúp bạn tiện theo dõi, thì TNEX còn tặng bạn điểm thưởng mỗi khi đi bộ đủ mỗi ngày để từ đó có cơ hội tham gia chương trình quay thưởng nhận quà “Ngân Hà Quà Chất” nữa!

Dù bạn thuộc kiểu người có thói quen tập thể dục như thế nào thì TNEX cũng tin rằng, chỉ cần có mong muốn và kiên trì với việc workout, chắc chắn bạn sẽ có một sức khỏe tốt. Vì vậy, hãy cố lên và bắt đầu đi bộ ngay hôm nay với ứng dụng TNEX nhé!

#loisong #meocach #suckhoe #thoiquen #TNEX