NẮM ĐƯỢC 3 BÍ MẬT NÀY SẼ KHIẾN TO-DO-LIST CỦA BẠN TRỞ NÊN HỮU DỤNG

To-do-list giúp bạn sắp xếp lại não bộ

 Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng đang một núi deadlines ập vào đầu thì lại bị lôi đi họp team, họp đội, nhóm và suốt buổi đó bạn luôn thấp thỏm vì những công việc còn dang dở chưa?

Theo nghiên cứu thì việc những công việc chưa hoàn thành thường hay xâm nhập vào tâm trí bạn, đây được gọi là hiệu ứng Zeigarnik. Dù nghiên cứu này được dựa trên việc chúng ta có xu hướng ghi nhớ tốt hơn tới những việc bị gián đoạn hơn là các mục tiêu đã đạt được trọn vẹn, nhưng trong trường hợp có quá nhiều thứ bị mắc kẹt lại thì sao?

 

Vào năm 2011, Baumeister và Masicampo là hai nhà nghiên cứu lỗi lạc đã làm một thử nghiệm nho nhỏ cho người tham gia thực hiện quá trình đọc hiểu. Trước đó họ phải trải qua những nhiệm vụ khởi động. Kết quả cho thấy, nếu nhiệm vụ khởi động chưa hoàn thành, thì cá nhân sẽ có kết quả đọc hiểu kém hơn. Tuy nhiên, khi danh sách kế hoạch được lên cụ thể cho những nhiệm vụ này thì kết quả đọc hiểu lại cải thiện vô cùng đáng kể.

Như vậy, việc tồn tại những công việc dang dở sẽ trở thành một gánh nặng trong tâm trí, khiến khả năng tập trung bị suy giảm. Ghi lại chúng chính là giải pháp tốt nhất để bạn giảm phóng não bộ. Điều này tương tự như việc nhân viên phục vụ bàn sẽ không để quên/sót món ăn nếu chúng được ghi chép lại vậy.

 

Có to-do-list mọi thứ nằm trong tầm tay

Hãy tưởng tượng mục tiêu lớn của bạn là hoàn thành một quyển sách. Ngoài việc viết lời thì còn có rất nhiều công đoạn cần phải thực hiện như viết dàn ý, sắp xếp thông tin, biên tập,… Tất cả mớ hỗn độn này khiến chúng ta không biết bắt đầu từ đâu.

Đây chính là lúc to-do-list phát huy tác dụng. Việc chia nhỏ mục tiêu, chẳng hạn như “lập dàn ý cho chương 1” rồi chương 2, chương 3, khiến cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn hẳn. Đây là thời điểm bạn ước lượng khối lượng công việc, các bước cần làm, những mục đang chờ đợi cũng như thời gian phù hợp để hoàn thành chúng.

Nhiều nhà tâm lý học đã chỉ ra rằng to-do-list giúp họ cảm thấy mọi thứ được kiểm soát, thay vì không biết nên làm dù và dù cho nó có được hoàn thành hay không. To-do-list là công cụ dọn dẹp hỗn độn, giúp xây dựng những kế hoạch rõ ràng để phân bổ thời gian hợp lý, đồng thời là bằng chứng ghi nhận những gì ta đạt được trong quá khứ khi nhìn lại.

Tiến sĩ Kerry Ressler của Đại học Harvard cũng từng đưa ra nhận định rằng, khi biết quản lý khối lượng công việc, có thể làm tâm trí bớt căng thẳng. Khi có một biểu đồ dự đoán khi nào căng thẳng sẽ bắt đầu và công việc kết thúc, não của bạn sẽ trở nên “nghe lời” lắm đấy!  

 

Tích vào to-do-list là cảm giác tuyệt vời

Nếu là “con đẻ” của to-do list, bạn hẳn sẽ hiểu được cảm giác sung sướng thế nào khi được tích vào những đầu việc đã xong.

Khi những mục tiêu nhỏ được hoàn thành, não sẽ tiết ra loại hormone trao thưởng dopamine, loại hormone gây ra cảm giác sảng khoái và phấn chấn hơn. Điều này cũng lý giải cho việc tại sao nhiều người thích chia chúng thành những đầu mục nhỏ trên to-do-list. Mỗi lần hoàn thành một việc nhỏ như thế, dopamine sẽ hình thành và khích lệ bạn, từ đó là động lực để bạn nhanh chóng làm nốt những đầu mục khác

Kết

Như vậy, to-do-list sẽ trở nên vô cùng hữu ích nếu được tổ chức một cách hiệu quả, bài bản. Đừng cố nhồi nhét quá nhiều thứ vào to-do-list và không tập trung mà liên tục nhảy qua nhảy lại giữa các đầu việc, biết đâu bạn sẽ chẳng làm được gì trọn vẹn. 

Hãy tham khảo một số bài viết sau của TNEX để có thể làm việc một cách hiệu quả:

NẮM ĐƯỢC 3 BÍ MẬT NÀY SẼ KHIẾN TO-DO-LIST CỦA BẠN TRỞ NÊN HỮU DỤNG

Gen Z phóng khoáng cho những tiêu dùng cá nhân

Gen Z tập trung đa phần tài chính của họ vào việc xây dựng thương hiệu cá nhân. Cụ thể, thế hệ này đầu tư vào diện mạo, thời trang (chiếm 53% trên tổng thảo luận thuộc Các nhu cầu thiết yếu). Ngoài ra, các hoạt động về giải trí, social cũng đặc biệt thu hút thế hệ mới này, họ không ngại thể hiện những xu hướng mới của xã hội hay những trào lưu làm mưa làm gió. Theo thống kê, thu nhập của gen Z tăng lên hơn hẳn so với các thế hệ trước kéo theo đó là sự tăng chi để đáp ứng các nhu cầu cao hơn.

Hiện nay, việc du nhập những thương hiệu ngoại về mảng thời trang đang tăng đột biến ở Việt Nam, cùng với đó là sự lên ngôi của những local brand làm điên đảo giới trẻ. Những thế hệ gen Z mang danh xưng “rich kids” cũng có khao khát cháy bỏng với hàng hiệu, đó là một trong những cách Gen Z có thể khẳng định bản thân và gây ấn tượng với người khác.

Gen Z vì thế được xem là thế hệ phóng khoáng, họ sẽ sẵn sàng chi những khoản “khổng lồ” để thỏa mãn đam mê xây dựng visual và khẳng định bản thân mình. Như vậy, các brand hoàn toàn có thể tận dụng việc này để định hướng khách hàng cho những chiến dịch quảng bá phát triển sản phẩm của họ.

 

Gen Z với mong muốn tự chủ về tài chính

Khác với những thế hệ trước, Gen Z hình thành tư tưởng kiếm tiền từ rất sớm. Một xã hội với những chuẩn chỉ vượt trội về công nghệ, một thời đại mà 4.0 luôn là lĩnh vực đi đầu – tất cả những yếu tố ấy đã hình thành và tôi luyện cho thế hệ này lối tự chủ về tài chính từ rất sớm. Gen Z sớm phát triển tư duy tài chính vượt trội để tự tìm cho mình những lối đi riêng biệt từ đầu tư, kinh doanh, quản trị nhân lực thậm chí là thành công trong nhiều lĩnh vực.

Với họ, chỉ khi bản thân thật sự nỗ lực và cố gắng không ngừng thì sẽ có vô vàn cách để tận hưởng thành quả của mình xứng đáng mà chẳng cần chứng minh bất kỳ điều gì với ai.

Những nghiên cứu cũng đã chỉ ra, hiện nay các chủ đề về khởi nghiệp, chia sẻ kinh nghiệm khi đi làm, đi intern, hay thực chi của Gen Z luôn là đề tài được quan tâm rất lớn trên các group cộng đồng. Người trẻ đi làm hay người trẻ kiếm tiền như thế nào vốn là những bài viết không còn xa lạ với cộng đồng mạng xã hội.

Về những dự định trong tương lai: Nếu như một Millenial có những dự định hướng tới sự nghiệp, công việc thì Gen Z định nghĩa rằng các trải nghiệm mới chính là hành trang cần có cho tương lai, là thước đo giúp họ có tự tin vào năng lực nhằm thực hiện hóa những giấc mơ.

Gen Z và những dấu chấm hỏi ở thì tương lai

Những nỗi băn khoăn khi bước sang độ tuổi trưởng thành là điều không thể tránh khỏi, nhưng thế hệ Gen Z ngày nay lại mang trên mình nhiều áp lực hơn, họ va phải những lo lắng khi đối mặt với những “cú tát” mà “trường đời” đem lại. Đó là lý do người trẻ thường buồn trước những nỗi buồn nhân thế.

Trước những lo lắng ấy, thế hệ Z lại rất thông thái trong những quyết định của bản thân, họ lựa chọn những công cụ, dịch vụ tối ưu của tài chính để tiết kiệm, quản lý tiêu dùng và tài chính.

Thế hệ tiên phong thành công – tại sao không chứ!

Danh sách những “con nhà người ta” trong truyền thuyết khi theo đuổi đam mê để tự lập tài chính với đa dạng các lĩnh vực như kol, influencer đang ngày một tăng lên mà đa số là những bạn trẻ với bảng thành tích cực khủng khiến những người trong nghề phải thốt lên thán phục. Người ta gọi Gen Z là thế hệ tiên phong của những thế hệ, tuy không đốt cháy giai đoạn nhưng lại là thế hệ bước đi nhanh nhất trong hành trình kiến tạo tương lai.

Hy vọng với bài “đọc vị Gen Z” trên đây có thể giúp các bạn thấu hiểu phần nào suy nghĩ, định hướng của Gen Z, từ đó đưa ra những giải pháp phù hợp để tiếp cận thế hệ đầy tiềm năng này!

GEN Z VÀ NHỮNG CÁCH TƯ DUY TÀI CHÍNH KHÁC BIỆT

 

CEO Phương Hằng – Trùm hệ đảo vần 

 

 

Cô Phương Hằng là cái tên đang làm mưa làm gió hiện nay trên mạng xã hội với những buổi livestream “thở câu nào, câu đó lên trend”. Ta cùng điểm tên chỉ mặt những câu nói thở ra muối của cô : 

– Đừng thấy hoa nở mà ngỡ xuân về

– Thần Điêu Đại Bịp

– Người trong cuộc mới hiểu người trong kẹt

– Chúng ta ai cũng bất ngờ ngỡ ngàng ngơ ngác và bật ngửa

 

Nhà tôi 3 đời chữa khỏi bệnh…

 

 

Nguồn gốc trend là từ quảng cáo trị bệnh xương khớp được phát tràn lan đến gây ngán cho người dùng Youtube ở Việt Nam trong thời gian gần đây. Câu nói sau khi qua tay thánh chế hài làm dân mạng một phen bão bùng không kém các trend khác là bao.

 

Trốn tìm

 

 

“Niềm cô đơn của những người trưởng thành
Là khi muốn trốn nhưng không ai tìm”

Sau vài giờ MV Trốn Tìm của rapper Đen Vâu được tung ra, hàng loạt bạn trẻ đăng tải hình ảnh hóa thân thành cây, kèm những câu “trend” trong bài rap.

 

Đưa tay đây nào mãi bên nhau bạn nhé!

 

 

Câu nói tạo nên trend mãi bên nhau bạn nhé chính là một câu hát lời Việt được các bạn trẻ Tik Tok lăng xê hông ngớt. Một đoạn nhạc ngắn trong bài hát này được cải biên lại với tiết tấu sôi động và cuốn hút hơn. Với các bạn thường xuyên lướt Tik Tok chắc hẳn không ít lần nghe thấy đoạn nhạc này và nhún nhảy theo nó.

 

Trà xanh 

 

 

Trend này mà hỏi các chị em là đó ai mà không biết. Mặc dù từ trà xanh đã có từ lâu, nhưng nhờ nhiều yếu tố khiến nó hot một thời gian dài.

“Cùng hội cùng thuyền” với em gái mưa, tiểu tam,… từ trà xanh chính thức trở thành từ dùng để chỉ một ngày trong tuần.