Tiền có mua được hạnh phúc hay không?

Ở bài viết này, TNEX sẽ đưa ra câu trả lời dựa trên nghiên cứu khoa học.

1. Nghiên cứu của Daniel Kahnerman và Angus Deaton 

Vào năm 2010, có hai vị giáo sư là Daniel Kahnerman và Angus Deaton, có một nghiên cứu chỉ ra sự tương quan giữa thu nhập và cảm xúc của con người. Nghiên cứu của họ dựa trên khảo sát của 450.000 người Dân Mỹ trong giai đoạn từ 2008 – 2009. Và kết quả nghiên cứu cho thấy rằng hạnh phúc và thu nhập tăng theo tỷ lệ logarit. Nôm na có thể hiểu rằng khi thu nhập của bạn tăng thì hạnh phúc cũng tăng theo, nhưng tốc độ này sẽ giảm dần và sẽ dừng lại hoàn toàn khi thu nhập của bạn chạm mức 75.000 USD. 

 

Nghiên cứu này chỉ ra rằng khi mức thu nhập của người dân Mỹ chạm mức 75.000 USD thì kiếm thêm nhiều tiền cũng không khiến họ có thêm được hạnh phúc. Họ chỉ có thể hài lòng hơn với cuộc sống hiện tại của họ mà thôi. 

 

Nghiên cứu này phổ biến và có sức ảnh hưởng đến mức mà CEO của công ty Gravity payments tăng lương cho 120 nhân viên của ông ta lên mức 70.000 USD. 

 

Chính vì vậy mà mức lương 75.000 USD là mức lương đủ để hạnh phúc.

 

2. Nghiên cứu của Matthew Killingsworth

Đến đầu năm 2021 một nghiên cứu khác được thực hiện bởi giáo sư Matthew Killingsworth đã bác bỏ ý kiến trên. Nghiên cứu này được thực hiện dựa trên 1.725.994 mẫu thử nghiệm từ 33.391 người Mỹ thông qua App Track your happiness. 

 

App này khắc phục được nhược điểm ở bài nghiên cứu của hai giáo sư trên đó chính là thay vì hỏi nhiều người nhất có thể, khảo sát sẽ hỏi người tham gia này nhiều câu hỏi trong một ngày để có thể theo dõi biến động về sự thay đổi cảm xúc của họ trong suốt một ngày. Thay vì trong bài nghiên cứu kia, họ chỉ hỏi cảm xúc của người tham gia là họ cảm thấy vui hay buồn trong quá khứ mà thôi. 

 

Tuy nhiên khi nói về cảm xúc trong quá khứ sẽ không được chính xác bởi vì trí nhớ của con người sẽ mang tính thiên vị tùy thuộc vào cảm xúc ở thời điểm hiện tại. Kết luận của Matthew chính là: Hạnh phúc không ngừng tăng khi thu nhập của con người chạm mức 75.000 USD một năm.

3. Tháp nhu cầu Maslow

Tiền có thể giúp chúng ta có một cuộc sống thoải mái bớt lo âu, đồng nghĩa với việc hạnh phúc. Tuy nhiên nó chỉ ở một mức nào đấy thôi. Vậy bao nhiêu tiền mới là đủ? Để trả lời cho câu hỏi này chúng ta sẽ sử dụng với một mô hình gọi là Tháp nhu cầu Maslow. Đây là một học thuyết khá hay khi nói về nhu cầu của con người. 

 

thap-nhu-cau-maslow

 

Ở tầng dưới cùng gọi là tầng sinh tồn. Để có được hạnh phúc chắc chắn rằng thu nhập của bạn phải đủ để giúp chính bạn trang trải cuộc sống hàng ngày. Bạn không cần phải lo lắng xem ngày mai ăn gì hay có chỗ để mà ngủ hay không. Rất nhiều bài nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những hộ gia đình có thu nhập thấp tỉ lệ bị stress và rối loạn thần kinh cao trung bình. Rõ ràng để giải quyết những vấn đề ở tầng này thì chỉ có tiền và tiền mà thôi. 

 

Sau khi các bạn đã giải quyết những vấn đề ở tầng 1 rồi thì chúng ta sẽ đến với tầng 2. Ở tầng này tiền vẫn đóng một vai trò khá là quan trọng. Việc bạn có một nơi ở an toàn cố định và có một tài sản lưu trữ trong những trường hợp xấu, để nếu bạn có đổ bệnh thì vẫn sẽ không gây ảnh hưởng tới người thân hay gia đình của bạn. Đó gọi là quỹ khẩn cấp trong những trường hợp cấp bách. 

 

Ở tầng tiếp theo sẽ nói về tình cảm cảm xúc và những mối quan hệ xung quanh chúng ta. Rõ ràng, tiền đóng góp không nhỏ trong công cuộc xây dựng nền tảng này. 

 

Tầng thứ 4 là về bản thân của các bạn, những nhu cầu để được tôn trọng từ xã hội.

 

Tầng thứ 5 là nhu cầu thể hiện bản thân, đây chính là tầng để nhiều người cho rằng tiền không mua được hạnh phúc. Vì lúc này bạn không thể nào dùng tiền để ép xã hội quý mến và tôn trọng bạn được. Nếu có quý mến thì họ chỉ quý mến tiền của bạn mà thôi. Vì vậy ở tầng này hạnh phúc phụ thuộc vào những tư duy của bạn. 

 

Tóm lại tiền có thể mua được hạnh phúc tuy nhiên nó không phải là giải pháp duy nhất để mua được tất cả hạnh phúc trên thế giới này. Nó chỉ dừng lại ở một mức nào đó mà thôi. Tiền sẽ là một nhân tố cực kỳ quan trọng trong quá trình đi tìm hạnh phúc của bạn. 

 

Để hạnh phúc mỗi người nên biết giới hạn của bản thân, nên biết số tiền mình cần có để ngừng việc theo đuổi đồng tiền lại. 

 

Hi vọng sau bài viết này các bạn sẽ trả lời được cho câu hỏi tiền có mua được hạnh phúc hay không!

Tiền có mua được hạnh phúc hay không?

“Khó chiều” vì chưa quen với cái mác “người lớn”, “khó chiều” vì nhìn thấy trên cuộc đời này, mình vẫn chưa thể tự tin để khẳng định mình là ai.

Những quyết định mà chúng ta đưa ra lúc này dường như không có gì khiến ta cảm thấy thỏa mãn, thấy “sai sai”. Có sai lầm ta mắc phải vào sáng sớm, mất ngủ cả buổi tối và làm ta mệt mỏi vào ngày tiếp theo. Có những sai lầm mà có lẽ cả đời này, ai trong cái độ tuổi 20 cũng phải khắc ghi trong lòng.

Cùng TNEX tìm hiểu 5 sai lầm sự nghiệp ở tuổi 20.

 

Sai lầm 1: “Chơi đùa” với sức khỏe

Để nhanh chóng tích lũy được nhiều kinh nghiệm, bạn “hóa thân” vào 3 công ty một lúc trong khi đáng lẽ phải làm “3 việc 1 nơi”?

Điều này đồng nghĩa với việc thời gian từ 8h30 tới 5h30 chiều, từ 10h tối tới 6h sáng làm việc quần quật, liên tục không nghỉ. Đây cũng là hồi chuông báo động với sức khỏe của chúng ta. Giai đoạn này chắc chắn bạn sẽ lâm vào tình trạng thiếu ngủ và bị ám ảnh bởi những đầu việc chưa thể hoàn thành, do đó cảm xúc luôn ở trạng thái bất ổn và hệ tiêu hóa cũng xảy ra nhiều vấn đề.

Chắc hẳn, động lực để bạn có thể trở thành “người hùng tay 3” cũng là áp lực tới từ những khó khăn ban đầu hay tự thấy bản thân không giỏi giang bằng bạn bè trang lứa (peer pressure), cộng với mong muốn chứng tỏ bản thân với người khác.

Một sự đánh cược mạo hiểm khiến bạn đem sức khỏe để đổi lấy kinh nghiệm làm việc dồi dào. “Canh bạc” đỏ đen này ở một thời điểm nào đấy có vẻ đã thành công, nhưng nó cũng sẽ là một sai lầm rất lớn nếu bạn không đảm bảo duy trì được sức khỏe của mình.

 

Sai lầm 2: Say “yes” với mọi công việc mặc dù biết bản thân bị “bóc lột”

“Hãy để em làm tất cả đi ạ, nếu không chọn được cái nào em sẽ free.”

Đây luôn là cách tiếp cận của không ít người trong những năm đầu khi thấy ai đó “cần”.

Có những lần không được trả tiền dù họ sử dụng thiết kế của mình một cách công khai.

Có những việc phải làm dù không thuộc phận sự của mình.

Nhưng điều buồn nhất, có lẽ chính là vì quá ôm đồm nhiều việc mà bạn không thể đảm bảo chất lượng cho sản phẩm và đã khiến cho niềm tin của người khác bị đặt sai chỗ.

Mình hiểu bị lợi dụng cũng không sao hết, nhưng cái đáng sợ hơn cả là mình đã không thể hoàn thành  những công việc quan trọng thật tốt.

Sai lầm 3: Không dám đứng lên

Bạn đã bao giờ được tăng lương liên tục 3 lần trong 5 tháng?

Tăng lương liên tục cũng có thể hiểu là sếp luôn công nhận nỗ lực của nhân viên như bạn. Nhưng điều này lại vô tình tạo ra một loại áp lực vô hình, khiến cho bạn đặt mình trong sự giỏi giang và ưu ái vì thế bạn phải là người cống hiến nhiều nhất. Bất kể việc gì bạn cũng nhận làm dù cho đó có phải là công việc bạn hứng thú và phù hợp với khả năng hay không. Bạn sẽ làm tất cả mà không dám than vãn với ai.

Bạn đã bao giờ rơi vào cảnh 2 năm không được tăng lương?

Được đãi ngộ với mức lương khởi điểm cao hơn gấp nhiều lần so với công ty khác, bạn cho rằng như vậy là đã đủ, chỉ cần chuyên tâm công việc và trau dồi bản thân?

Bạn cố gắng hoàn thành thật hoàn hảo mọi công việc, dù là của bạn hay của người khác. Bạn hi sinh nhiều sự thoải mái của bản thân để đổi lại sự đáp ứng kỳ vọng của sếp.

Lẽ ra phải xin phép được nghỉ ngơi khi sức khỏe và công việc quá tải, lẽ ra phải đề xuất được tăng lương với HR khi thấy bản thân đã tiến bộ rõ rệt.

Bạn đã từng phó mặc bản thân như vậy đó!

 

Sai lầm 4: Ôm đồm quá nhiều việc khiến bạn đánh mất đi các mối quan hệ xung quanh mình

Với lịch làm việc kín mít như vậy, bạn nhất định không có thời gian nghỉ ngơi chứ đừng nói là duy trì các mối quan hệ nào khác. Bạn lấy tiền bạc là mục tiêu trước mắt và bán đi các mối quan hệ tưởng như thân quen song đã trở nên vô cùng xa lạ.

Đã có những thành tựu đặc biệt, nhưng lại không có ai để sẻ chia.

Đã có những thời điểm trái tim bỏ ngỏ khi ngừng nghĩ về công việc.

Nhưng hẳn là tham lam nếu mình tìm kiếm một hoàn cảnh lý tưởng và cân bằng mọi thứ. Cuộc sống chính là sự đánh đổi. Khi ra quyết định nào đó, đơn giản là mình đang bỏ một thứ xuống, để cầm một thứ khác lên.

 

Nên mình chọn cách cho bạn bè biết ở hiện tại, ta đang muốn đạt được mục tiêu hay điều gì nhiều hơn là duy trì mối quan hệ.

Những người bạn hiểu cho ta thì tới giờ vẫn còn là người bạn tốt.

Những người đã thôi không còn muốn liên lạc nữa thì mình cũng chẳng buồn bận tâm.

Sau cùng, dù có sự nghiệp có là bản nhạc với nốt thăng hay trầm thì số giờ một ngày cũng vẫn là 24h. Và mình chỉ có thể đem thứ tài sản hạn hẹp này đặt để vào những người, những điều thật sự quan trọng.

 

Sai lầm 5: Cư xử “không đẹp” với đồng nghiệp và “không phải phép” với sếp

Sự công nhận của sếp, sự tán thưởng của thế giới ảo đã đẩy cho cái tôi của bạn lên cao ngất. Vì muốn bảo vệ chính kiến của mình mà chẳng nể nang gì đến đồng nghiệp.

Bây giờ nhìn lại, hãy cảm thấy thực sự may mắn khi mắc lỗi này từ rất sớm khi cái tôi còn chưa quá lớn. Nhờ sự góp ý của mọi người, tự đọc thêm các lời khuyên khác từ sách vở, mình đã học được cách tối ưu cái tôi của mình trong công việc.

Một sai lầm khác nữa là tỏ ra quá thân mật ở mức giới hạn với sếp trong công ty, chính vì sự gần gũi quá mức như vậy mà cái nhìn không tốt của đồng nghiệp với bạn sẽ ngày một lớn lên.

Phong thái chuyên nghiệp, làm việc có hiệu quả là tác phong cần có nhất trong công việc. Thân thiện với mọi người là tốt nhưng phải đúng mực, tránh gây hiểu lầm với đồng nghiệp.

Chắc chắn, chúng ta sẽ còn mắc rất nhiều sai lầm nữa. Nhưng đừng vì thấy sai mà từ bỏ, không rút ra được gì từ chúng mới là điều đáng phải hối tiếc nhất.

Những sai lầm này giúp hình thành tư duy và tính cách mỗi người, vì đó là những trải nghiệm tuyệt vời. Hãy thử rồi biết mình thất bại hay thành công chứ đừng để không biết kết quả của hành động đó là gì.

 

Và cuối cùng, hãy học cách đối mặt với sai lầm, bạn nhé!

5 SAI LẦM SỰ NGHIỆP Ở TUỔI 20

1. Coursera

Coursera là một nền tảng giáo dục trực tuyến cung cấp các khóa học online miễn phí. Tham gia Coursera, bạn sẽ được giảng dạy bởi những giảng viên hàng đầu đến từ các trường đại học, các tổ chức giáo dục danh tiếng trên thế giới. Mỗi khóa bao gồm những video bài giảng thu sẵn, hệ thống lên điểm tự động và phần bài tập có review, cũng như diễn đàn nơi mọi người cùng thảo luận về bài học.

Với số lượng lên đến hơn 4000, các khóa học tại Coursera tiếp cận đến rất nhiều lĩnh vực, chuyên ngành khác nhau. Chẳng hạn như ngôn ngữ, văn học, kinh doanh, dữ liệu, logic, kỹ thuật, nghệ thuật, tâm lý,…

Sau khi hoàn thành khóa học, bạn sẽ được cấp ngay một giấy chứng nhận. Đây sẽ là điểm cộng vô cùng lớn khi các nhà tuyển dụng đánh giá năng lực của bạn trong tương lai. Tuy nhiên, mỗi khóa học ở Coursera đều được cài đặt sẵn một khung thời gian, bởi vậy bạn cần sắp xếp thời gian biểu của mình sao cho hợp lý.

Tham khảo thêm tại: https://www.coursera.org/

2. Udemy

Dù bạn đang làm việc trong ngành nghề nào, Udemy sẽ luôn là phương án giúp bạn cải thiện và nâng cao các kỹ năng của bản thân mình. Bạn có thể thoải mái lựa chọn khóa học phù hợp với mình vì Udemy cung cấp hơn 60.000 khóa học với mức phí đa dạng, thậm chí có rất nhiều khóa học miễn phí.

Udemy tập trung vào 9 mảng chuyên môn chính: kinh doanh, phát triển, máy tính và phần mềm, thiết kế, phát triển cá nhân, thị trường, nhạc và sức khỏe, năng suất văn phòng.

Tham khảo thêm tại: https://www.udemy.com/

3. Khóa học online edX

Tương tự với Coursera, edX cũng là trang web mang đến những khóa học bổ ích từ nhiều trường đại học hàng đầu. Đặc biệt, edX được liên kết trực tiếp với các công cụ chuyển ngữ, giúp bạn có thể tiếp thu kiến thức, nghiên cứu tài liệu một cách dễ dàng.

edX chứa đựng vô vàn những chủ đề chuyên sâu để bạn học tập như kinh tế, triết học, lập trình, y học tài chính, nghệ thuật hay một vài lĩnh vực khác. Bạn chỉ cần truy cập kho tài liệu học phần, chăm chỉ “cày cuốc” sau đó hoàn thành các bài kiểm tra trực tuyến, và thế là xong.

Tham khảo thêm tại: https://www.edx.org/

4. Open Yale Courses

Tổ chức bởi đại học Yale của Hoa Kỳ, Open Yale Courses cung cấp cho bạn các khóa học miễn phí được giảng dạy bởi các giảng viên và giáo sư nổi tiếng tại ngôi trường danh giá này.

Toàn bộ bài giảng được thu ở lớp học của đại học Yale, dưới 3 định dạng phổ biến là video, text hay record. Bạn không cần phải đăng lý một tài khoản hay trả phí để bắt đầu học tập với hệ thống bài giảng này, song bạn cũng không được cấp bằng hay chứng chỉ từ Open Yale Courses.

Các khóa học mà Open Yale Courses cung cấp thuộc 23 lĩnh vực khác nhau, mỗi lĩnh vực lại được chia ra thành các khóa nhỏ hơn. Khi chuẩn bị tham gia học, bạn sẽ được tìm hiểu những thông tin cơ bản như tổng quan khóa học, giảng viên, hướng dẫn học tập cũng như các tài liệu để nghiên cứu. Mỗi chủ đề được bóc tách một cách chi tiết, chuyên sâu nhất có thể, vì vậy bạn có thể yên tâm về chất lượng của nền tảng này.

Tham khảo thêm tại: https://oyc.yale.edu/

5. Khóa học online của Alison

Sử dụng Alison, bạn vừa có cơ hội học cùng 11 triệu người đến từ những khu vực khác nhau trên toàn cầu, vừa được học hỏi từ các chuyên gia. Có rất nhiều ngành học khác nhau để bạn tha hồ lựa chọn như kinh doanh, công nghệ, nhân văn, y học, marketing, âm nhạc và khoa học.

Không chỉ vậy, Alison còn cung cấp nhóm khóa học về kỹ năng mềm như thuyết trình, giao tiếp hay teamwork. Có thể nói, không có thứ gì bạn muốn học mà Alison lại không có.

Điểm nổi bật nhất của Alison chính là lộ trình học vô cùng rõ ràng và logic. Chương trình học luôn được sắp xếp theo cấp độ từ dễ đến khó, để cho những người học mới có thể làm quen dần. Vì vậy, bất kể bạn là beginners hay advanced learners, bạn đều có thể lựa chọn cho mình cấp độ phù hợp. Kết thúc mỗi bài học, Alison sẽ tự động đánh giá và cho điểm.

Tham khảo thêm tại: https://alison.com/fr

Xem thêm:

Nâng cấp bản thân với 5 nguồn khóa học online chất lượng

TNEX mách bạn cách tranh thủ thời gian có 1-0-2 này để tạo nên một quãng thời gian thật ý nghĩa cho bản thân bằng những hoạt động sau. Cùng xem nào!

 

1. Thức dậy sớm

Việc thức dậy sớm hay muộn quyết định năng lượng làm việc và học tập một ngày của bạn. Một ngày mới sẽ rất năng suất khi mình thức dậy sớm, hoàn thành được công việc. Và nó sẽ thật vô nghĩa khi mình thức dậy muộn khi cứ mãi loanh quanh không biết làm gì cả.

TNEX đọc ở đâu đó có một câu nói rằng: “Lúc mình đang còn nằm mơ ngủ trên chiếc giường ấm áp thì người khác đã bắt thức dậy, ăn sáng, tập thể dục, họ đang trên đường phấn đấu cho ước mơ của họ”. Bạn đã có động lực để duy trì việc thức dậy sớm hơn chưa?

2. Chăm sóc bản thân

Dịch bệnh, không được ra ngoài nhiều làm lỡ nhiều kế hoạch đã định nhưng lại là cơ hội để mình chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài. 

– Từ trong: đọc sách và thiền sẽ khiến tâm trí trở nên bình thản, đầu óc nhanh nhạy 

– Ra ngoài: tập thể dục & chăm sóc da

Tạo thử thách tập thể dục đầu đặn mỗi ngày để có một sức khỏe tốt chống lại dịch bệnh, hơn nữa còn giúp cải thiện vóc dáng để sau dịch ai nấy đều trầm trồ. Bạn có thể tham khảo các bài tập của một số youtuber để làm theo nhé!

Không ra ngoài đường, không phải điểm tô bản thân nhiều khiến cho việc makeup của các cô nàng cũng trở nên hạn chế. Cùng với đó, làn da sẽ ít bị tiếp xúc với hoá chất và bụi bẩn, bớt đi nguyên nhân gây mụn. Hãy tận dụng thời gian nghỉ này chăm sóc làn da, trải nghiệm những sản phẩm mới để đưa ra sự lựa chọn phù hợp cho liệu trình của bản thân.

 

3. Hoàn thành mục tiêu đặt ra

– Học tập: Đây là thời điểm bắt đầu năm học của học sinh và sinh viên toàn quốc, có lẽ vì vậy, bạn nên vạch ra timetable để chủ động sắp xếp thời gian học tập, tiếp thu và ôn tập hiệu quả. Đây tuy là phương án “gần” nhưng lại mang hiệu quả “xa”. Bắt tay vào ngay nhé!

– Công việc:

Nếu bạn đang work from home thì hãy xem đó là cơ hội và trải nghiệm, phát triển bản thân cực kỳ tốt. Thích nghi với việc làm việc tại chính căn nhà yêu quý của mình với những bộ đồ ngủ cũng là một điều hết sức thú vị. Hãy dành ra khoảng thời gian nhất định để hoàn thành công việc được giao trước khi rời khỏi màn hình laptop nhé.

“Cứ làm việc chăm chỉ trong im lặng/ Hãy để thành công của bạn tạo nên tiếng ồn”

 

4. Làm những điều mình thích 

Bạn có biết, việc làm bạn với con chữ, nét vẽ và màu sắc là hoạt động giải trí vô cùng thư giãn và thanh thản không? Tại sao ta có thể ngồi im hàng tiếng đồng hồ với chúng mà không chán?

Một nghiên cứu cho thấy não bộ của chúng ta có khả năng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn, cộng thêm nếu bạn làm nó trong thời gian mà não bộ thư giãn, sẽ có hiệu quả trong việc xả stress và tạo cảm hứng sáng tạo đấy. Việc viết ra những cảm xúc và suy nghĩ cũng là cách để điều phối bản thân trong những bề bộn không biết chia sẻ cùng ai.

Chắc hẳn rất nhiều bạn về quê từ dịp nghỉ lễ 30/4 – 1/5 và không nghĩ được “tại gia” lâu tới thế nên không đem sách vở gì về. TNEX khuyên bạn hãy thử học tiếng Anh, Trung, Hàn, Nhật… qua bài hát vào mỗi buổi tối. Vừa chơi lại còn vừa học thêm được ngoại ngữ. Quá tuyệt phải không!

Đối với gen Z nói riêng và thời đại 4.0 nói chung, việc thành thạo một vài skills là ưu điểm để bạn trở nên nổi bật giữa đám đông, đánh bại các ứng viên khác với tấm CV của mình. Đặc biệt đó lại mà lĩnh vực thiết kế – lĩnh vực trọng yếu và cần thiết của bất kỳ một tổ chức, doanh nghiệp lớn bé nào khi tiếp cận social media. Photoshop, AI, illustrator, PowerPoint… là những công cụ điểm mặt gọi tên cho sự lựa chọn này.

Bên cạnh đó, học thiết kế trên Canva cũng là một tip cực kỳ bổ ích đang dậy sóng cộng đồng mạng đấy.

5. Tạo ra challenge cho bản thân

Quá nhiều sự an toàn rồi, nên tạo cho mình những thử thách mới lạ để biết ngưỡng của bản thân tới đâu. Việc này không chỉ giúp bạn thoát khỏi vùng an toàn đã được mặc định sẵn, đôi khi còn giúp ta khám phá ra những ưu – nhược điểm còn ngủ quên.

 

Qua các thông tin trên, mong bạn đọc hiểu rõ hơn về sự quan trọng của việc xây dựng những kế hoạch để bắt đầu hình thành cho bản thân các thói quen tốt, nhằm phát triển bản thân mùa dịch. Trong chuỗi bài chia sẻ kiến thức về lifetyleTNEX sẽ liên tục cập nhật nhiều chủ đề mới, bạn đọc nhớ ghé website thường xuyên để nhận được kiến thức nóng hổi nhất nhé!

“KỊCH BẢN” NÀO CHO BẠN PHÁT TRIỂN BẢN THÂN MÙA DỊCH?

Bạn có biết: Một người trưởng thành trung bình dành tới 10-14 năm chỉ để làm việc, tức đã mất tới 20-25% thời gian của một đời người! Và điều đáng sợ hơn nữa chính là trên thực tế có tới 80% người đều đang chán ghét công việc mình làm. Dĩ nhiên, không phải cứ vứt bỏ gánh nặng kinh tế mà theo đuổi đam mê để có sự nghiệp cá nhân hoàn hảo là dễ dàng, là đúng đắn và cũng không phải có một công việc như mong muốn thì bạn có thể lúc nào cũng vui vẻ, nhàn nhã mà không hề gặp khó khăn nào. 

 

Theo Mark Manson, để có một sự nghiệp cá nhân hoàn hảo thì phải cân bằng giữa ba yếu tố

Một khi đã trải qua ba bước để xác định ba điều trên thì cũng là lúc bạn có thể tìm ra được hướng đi cho sự nghiệp của bản thân.

 

1. Tìm kiếm điều bạn coi trọng để có sự nghiệp cá nhân hoàn hảo

Trong thời gian đầu của quá trình đi tìm kiếm sự nghiệp hoàn hảo, nhiều người thường bắt đầu ở việc đặt câu hỏi: “Mình đam mê điều gì?”. Thế nhưng thực chất câu hỏi này lại không quá là chính xác để được sử dụng trong ngữ cảnh sự nghiệp. Bởi rất nhiều người rất dễ nhầm tưởng thú vui thông thường như thích chơi game, thích vẽ, thích chơi guitar,… những thứ được ta làm mà không bị vướng phải bất kỳ áp lực nào khi thực hiện nó, với điều bạn quan tâm, điều có thể giúp bạn tìm được sự nghiệp đúng đắn.

 

Vậy nên câu hỏi được đặt ra phải là: Bạn coi trọng cái gì? Một khi bạn có điều để coi trọng, bạn sẽ vừa không chỉ tìm thấy niềm vui khi làm việc mà còn tìm thấy những ý nghĩa, có động lực để thực hiện.

Bạn có bao giờ thấy bản thân thích tính toán, lập ngân sách cá nhân, tìm cách đầu tư gia tăng tài sản không chỉ cho bản thân mà còn giúp những người khác xung quanh bạn; hay đơn giản hơn là luôn muốn trang hoàng lại nội thất của bất kỳ căn nhà nào bạn đặt chân vào để chúng đẹp hơn. Tất cả những việc mà bạn đang làm và chú tâm tới chúng tới mức “không bình thường” kể cả bạn cũng không nhận ra được, chính là thứ bạn coi trọng và quan tâm

Ảnh 1: Facebook xuất hiện chính là từ sự coi trọng của Mark Zuckerberg với MXH. (Nguồn: The Social Network)

 

2. Tìm kiếm điều bạn giỏi

Sau khi đã xác định được điều mà mình coi trọng, hãy đi tìm kiếm điều bạn làm giỏi, đây cũng không phải là một điều dễ dàng. Có thể với một số người, bạn đã luôn xác định được chính xác khả năng của mình ở đâu, mình có thể thực hiện tốt cái gì.

Chẳng hạn, bạn luôn thấy bạn xuất sắc trong việc tính toán, thống kê, quản lý chi tiêu ngay từ những ngày đi học phổ thông, như vậy có thể bạn sẽ giỏi trong các công việc liên quan đến tài chính.

Hay như bạn yêu thích thiết kế thời trang, bạn cũng rất giỏi trong việc tạo nên những bộ trang phục mới lạ, thời thượng và được tất cả mọi người công nhận, vậy thì bạn đã xác định được hướng phát triển của sự nghiệp của bạn rồi.

Ngược lại, có những người lại không biết rõ tiềm năng của mình đến đâu, không biết mình giỏi ở điểm nào. Nếu bạn là một người như vậy, hãy dành thời gian thử thêm nhiều điều, trải nghiệm càng nhiều càng tốt, bạn sẽ sớm nhận ra được khả năng của mình thôi.

Ảnh 2: Jo March của The Little Women là người yêu thích viết lách, cô biết mình có tiềm năng trong việc sáng tạo những con chữ nên luôn chú tâm theo đuổi con đường này. (Nguồn: The Little Women)

 

3. Tìm kiếm điều thế giới, xã hội coi trọng

Bước cuối cùng để bạn tìm ra yếu tố giúp bạn kiếm được thu nhập từ khả năng của mình.

Bạn có thể là người giỏi viết, giỏi vẽ, giỏi kiểm soát tài chính, thế nhưng tất cả những tài năng đó sẽ chỉ dừng lại ở việc là sở thích, nếu nó không giúp bạn kiếm được tiền nuôi sống được bản thân. 

Vậy làm thế nào để có thể vừa thỏa mãn được đam mê, cũng như được làm thứ mình giỏi mà vẫn được trả tiền cho những điều mà bạn làm ấy?

 

Từ giá trị bạn coi trọng, và khả năng của bản thân, hãy tìm ra cơ hội có sẵn ở ngoài thị trường.

Nếu bạn đã xác định được điều mình quan tâm, cũng như điều bạn giỏi vậy thì chúc mừng bạn, bạn sẽ có thể dễ dàng tìm được mọi cơ hội nghề nghiệp phù hợp với khả năng của mình. Dù bạn muốn làm kế toán viên, marketer hay là thợ làm tóc, thợ làm móng,… là bất kỳ ai thì ngoài kia sẽ luôn có một công việc phù hợp với bạn. 

Điều quan trọng hơn cả là hãy biến bản thân thành một ứng viên ưu tú nhất trong ngành nghề mà bạn chọn lựa. Cơ hội công việc cho bạn có thể nhiều nhưng cơ hội tốt nhất lại chỉ dành cho những ai có sự chuẩn bị tốt nhất. Vậy nên, đừng ngại học thêm cái mới, tiếp thu những kiến thức mới không chỉ từ sách vở mà còn từ những người xung quanh. 

 

Từ giá trị bạn coi trọng, và khả năng của bản thân, hãy tự tạo ra không gian mới cho bản thân

Nếu kể cả sau khi đã biết điều mình muốn, điều mình giỏi cùng với việc biết được điều xã hội đang cần, mà bạn vẫn chưa tìm được một môi trường làm việc phù hợp, một công ty có thể tối ưu những gì bạn có thể làm được, tại sao không thử Startup nhỉ? 

Ảnh 3: Joy là một người mẹ đơn thân đã can đảm khởi nghiệp và tự tạo dựng một sự nghiệp riêng cho mình vượt qua mọi rào cản từ xã hội. (Nguồn: Joy)

 

Ngày nay, khi xã hội luôn cởi mở với những sản phẩm mới, lại luôn có những nhà đầu tư, quỹ đầu tư sẵn sàng hỗ trợ những dự án mới có tiềm năng, việc tự tạo dựng một công ty không còn là việc bất khả thi như một vài thập niên trước. Tuy vậy, trước khi bắt đầu, hãy chắc chắn bạn có câu trả lời cho hai câu hỏi này:

 

Khi Startup chắc chắn sẽ không tránh khỏi khó khăn, không tránh khỏi thất bại thế nhưng từ những thất bại ấy bạn sẽ học được những bài học cho bản thân. Vậy nên hãy vững tâm, kiên nhẫn và tin tưởng những sự lựa chọn của mình.

Theo: Mark Manson_How to find the perfect career

Xem thêm:

TÌM KIẾM SỰ NGHIỆP CÁ NHÂN HOÀN HẢO QUA “3 BƯỚC”

 

Hãy bắt đầu một ngày làm việc mới bằng cách note lại hết toàn bộ những nhiệm vụ mà bạn cần phải làm trong hôm nay theo thứ tự quan trọng giảm dần. Sau khi có kế hoạch, bạn hoàn toàn có thể “mix” các công việc vào cùng nhau, để đảm bảo thời gian, tiến độ cũng như chất lượng công việc. Tuy vậy, bạn vẫn cần phải dành thật nhiều thời gian cho những việc yêu cầu phải tập trung cao độ và có độ khó cao.

 

Bạn có thể sử dụng các ứng dụng như Forest, Habit List để bản thân tập trung hơn. Bên cạnh đó, Google Calendar cũng là một trợ thủ đắc lực trong việc nhắc nhở lịch trình.

 

Bạn sẽ luôn phải để ý các email, tin nhắn từ đồng nghiệp để luôn cập nhật tình hình công việc. Tuy nhiên, có những việc sẽ không quá cần thiết và chưa quá quan trọng nhưng lại khó tránh khỏi. Vì vậy, hãy cân bằng và nhận định, chọn ra thứ mà bạn cảm thấy cần ưu tiên hơn để làm.

 

Ngoài ra, bạn cũng sẽ dễ bị dao động và theo thói quen – “check” các thông tin trên mạng xã hội. Việc này sẽ khiến cho công việc của bạn bị ngắt quãng và đứt mạch, làm giảm độ tập trung.

 

Việc tập trung cao độ trong một khoảng thời gian dài có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mất nhiều năng lượng hơn, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng. Bạn có thể áp dụng phương pháp Pomodoro (làm việc tập trung 25 phút và nghỉ 5 phút) hoặc phương pháp 52/17 (làm việc tập trung 52 phút và nghỉ 17 phút).

 

Trong khoảng thời gian tạm nghỉ, bạn hoàn toàn có thể ngồi tại chỗ và để mắt nghỉ ngơi. Bạn cũng nên trang bị cho mình một bình xịt khoáng để giúp dưỡng ẩm cho làm da. Hoặc việc vận động nhẹ nhàng như đứng dậy đi làm, pha một cốc cà phê cũng là một cách tốt để tạm nghỉ “giữa hiệp”.

MULTITASKING HỢP LÝ TRONG CÔNG VIỆC?

 

1. Xác định nguyên nhân, mục đích trước khi nhảy việc 

 

Nhằm tránh quyết định nhảy việc được đưa ra trong tình huống không sáng suốt, chúng ta cần làm rõ nguyên nhân và mục đích muốn đạt được. 

Ví dụ: Lý do là mức lương được trả quá thấp so với công sức và muốn tìm nơi có lương cao hơn.

Vậy cần so sánh với mức lương ở vị trí tương đương tại các công ty khác trong ngành ra sao? Trong trường hợp cả ngành đều bị ảnh hưởng bởi dịch Covid nên buộc phải giảm lương. Để lương cao hơn có thể nhảy việc sang ngành khác nhưng bạn có dám thử thách bản thân trong lĩnh vực mới hay không?

 

2. Tìm hiểu kỹ thủ tục cần thực hiện khi nghỉ việc

 

Bạn cần tìm hiểu thủ tục sau sau đây khi xin đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động: 

 

3. Hãy để cho mình có một khoảng thời gian chuẩn bị 

 

Trước khi đề đơn xin nghỉ việc đến sếp, bạn cần chuẩn bị rất nhiều thứ: 

Điều này tốn không ít thời gian, vậy nên hãy cho bản thân có thời gian chuẩn bị chu đáo mọi thứ rồi mới xin nghỉ.

 

4. Hãy xin nghỉ sau khi tìm được công việc mới ưng ý. 

 

Để tránh trường hợp công việc cũ đã nghỉ mà công việc mới chưa kiếm được dẫn đến cuộc sống bấp bênh vì không có thu nhập, bạn hãy xin nghỉ sau khi tìm được công việc mới ưng ý. Mạnh dạn đề nghị với bên nhà tuyển dụng mới về thời gian đi làm là tháng sau, đừng sợ, trong con mắt của những nhà tuyển dụng giỏi, bạn càng có sức hút với họ nếu họ biết đang được một công ty khác thuê.

 

Hy vọng những thông tin hữu ích trên đây mang lại cho bạn sự chuẩn bị chu đáo để tự tin nhảy việc mùa dịch. Chúc bạn tìm được công việc ưng ý và thành công trong cuộc sống.

“Nhảy việc” mùa dịch – Cẩm nang an toàn dành cho bạn

1.Google Calendar

Google_Calendar.max-1100x1100.png (1024×1024)

Một khi đã bước vào giai đoạn trọng điểm thi cử với những bài thi nối tiếp bài thi thì việc cân đối lịch trình giữa học, đi làm hay sinh hoạt câu lạc bộ cũng là một thách thức.

Trong trường hợp này thì Google Calendar là ứng dụng thích hợp dành cho bạn. Với tính năng tạo sự kiện, mục tiêu, cùng đặt lời nhắc cho từng sự kiện, bạn sẽ có một cái nhìn tổng quan với số lượng bài tập, công việc mình phải giải quyết cũng như deadline cho từng việc. 

Là một sản phẩm của Google, bởi vậy, ứng dụng này cũng sẽ tự động xác định được bất kỳ sự kiện nào bạn được nhận qua email trên tài khoản của mình và thêm nó vào lịch cá nhân của bạn cùng lời nhắc. 

Như vậy, với Google Calendar, bạn sẽ không phải lo lắng về việc bị chồng chéo nhiệm vụ, hay không đủ thời gian mà bị để lỡ bất kỳ công việc gì. 

 

2. Evernote

00jhTm0Wm3HrXnMKoq2bcjU-18.1602169894.fit_scale.size_760x427.png (760×427)

Trong quá trình học tập, việc ghi chú sẽ là điều không thể thiếu, bởi vậy bạn sẽ cần có một ứng dụng như Evernote. Ngoài những tính năng thêm ghi chú thông thường, Evernote có thể lưu trữ cả hình ảnh, video, file tải lên và cả thông tin từ Website. Thêm vào đó, ứng dụng này cũng có thể tìm văn bản cả trong hình ảnh và hỗ trợ bạn gửi những ghi chú thẳng tới bạn bè, đồng nghiệp. 

Evernote có bộ nhớ có thể lên tới 20gb dữ liệu tải lên mới mỗi tháng cũng như có lượng không giới hạn số lượng thiết bị có thể đồng bộ hóa, ứng dụng này sẽ là một người bạn đồng hành không thể thiếu trong mùa thi.

 

3. Focus To-do: Focus Timer&Task

Focus-to-do-pomodoro-logo.jpg (291×292)

Nếu Google Calendar giúp bạn lên lịch một cách tổng quát theo ngày/tuần/tháng thì Focus To-do sẽ giúp bạn quản lý công việc ở mức độ chi tiết hơn.

Là một trong những ứng dụng Pomodoro hàng đầu, Focus To-do bên cạnh các tính năng lên danh sách công việc, đặt mức độ ưu tiên như các ứng dụng quản trị khác, thì còn có tính năng đặt giờ cho từng công việc nhỏ, giúp bạn sẽ tránh được tình trạng trì hoãn mà sẽ tập trung hoàn thành việc hơn. Bên cạnh đó, Focus To-do còn cung cấp cho bạn bản thống kê tiến độ học & làm trong một ngày, nhờ thế bạn sẽ nắm rõ được mức độ học & làm của mình có hiệu quả hay không.

 

4.Easybib

apps.55159.b286607a-d729-4136-bfb1-21ebed7465be.89af5759-1891-4061-882b-18cffb725610.45a13c76-1e24-435f-8539-eebc4c0177fe.png (300×300)

Nếu đã và đang trải qua thời gian ngồi trên giảng đường đại học, hẳn bạn cũng quá quen với việc phải làm những bài luận văn từ dài 2.000 từ cho đến cả 100.000 từ. Và dù bài luận có dài hay ngắn thì có một công việc mà bạn bắt buộc phải làm, đó chính là trích dẫn nguồn tham khảo, cũng có thể nói là công việc chán nản nhất với mỗi sinh viên. 

Bài này nên trích dẫn theo kiểu APA, MLA, hay Havard đây? Mà mỗi kiểu trích dẫn này thì khác gì nhau? Nếu bạn đang đau đầu vì những vấn đề này thì hãy sử dụng EasyBib ngay. Với EasyBib, bạn chỉ cần quét mã vạch cuốn sách, hay nhập mã ISBN là trích dẫn của nguồn tham khảo sẽ hiện ra ngay lập tức đúng theo format trích dẫn mà bạn mong muốn. Chắc chắn EasyBib sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp bạn tiết kiệm rất nhiều công sức và thời gian khi học.

 

5. BenchPrep

BenchPrep-Logo-300x200.png (300×200)

Ngoài những chứng chỉ quen thuộc như IELTS, TOEIC,.. thì hiện nay cũng có khá nhiều học sinh, sinh viên quan tâm đến các kỳ thi tiêu chuẩn quốc tế như SAT (nếu có nhu cầu thi đại học nước ngoài), GMAT, FRE (nếu có nhu cầu thi lên cao học) hay CFA, PMP (nếu có nhu cầu có chứng chỉ khóa học chuyên môn, phục vụ cho công việc tương lai). Và BenchPrep là ứng dụng phục vụ cho những nhu cầu này. Ứng dụng này cung cấp từ tài liệu ôn thi, bao gồm bài kiểm tra, từ vựng, cho tới những khóa học ngắn về những chứng chỉ kể trên. 

Hiện BenchPrep có thể cài đặt trên cả máy tính lẫn máy tính bảng, điện thoại, giúp bạn có thể học và luyện tập ở bất cứ đâu. 

 

Trên đây là 5 ứng dụng mà TNEX nghĩ có thể giúp các bạn học sinh, sinh viên rất nhiều trong quá trình học tập, thi cử. Chúc các bạn có thể ôn tập thật tốt và có một kỳ thi thật thành công nhé!

5 Ứng dụng cực hay cùng Gen Z học tập hiệu quả

1. Cách trình bày một CV tốt

CV của bạn nên có độ dài khoảng 2 trang để truyền đạt giá trị của bạn hiệu quả, không làm nhà tuyển dụng cảm thấy nhàm chán với những thông tin dài lê thê, không trọng tâm. Bạn hãy viết thật ngắn gọn và đầy đủ những thông tin quan trọng.

Một bản CV tốt cần phải trình bày gọn gàng, chuyên nghiệp. Vì vậy, nên lựa chọn những phông chữ đơn giản và không khó nhìn. Hãy chọn những phông chữ đơn giản, không chân trong CV.

 

2. Nên viết CV như thế nào?

Khi nhà tuyển dụng đọc CV, họ sẽ chú ý nhất đến 3 phần sau: Kỹ năng, Sự hiểu biết và Kinh nghiệm, những thông tin trong đó sẽ thể hiện bạn có phù hợp với vị trí họ tuyển dụng không. Hãy nghiên cứu mục tiêu của nhà tuyển dụng về vị trí này để tìm ra chính xác những thông tin nào CV nên có, nên cho vào. Nếu bạn là người chưa có kinh nghiệm, nhà tuyển dụng sẽ quan tâm đến các kỹ năng mềm khác và sự hiểu biết với công việc ứng tuyển. Bạn hãy trình bày những kinh nghiệm bạn có từ trường học / dự án, những kĩ năng liên quan đến công việc mà bạn sẽ ứng tuyển.

Sở thích chỉ nên cho vào CV nếu nó thực sự có liên quan, hỗ trợ cho cho vị trí bạn đang ứng tuyển. Nếu bạn có bất kỳ thành tích ngoại khóa hay giải thưởng đặc biệt ấn tượng nào đó liên quan hãy cho vào CV.

Ngoài ra hãy gửi thêm một lá thư giới thiệu khi ứng tuyển. Hãy viết thật ngắn gọn, bao gồm có những thông tin nổi bật của bạn để thể hiện giá trị bạn có thể mang lại nếu được nhận vào công ty.
Những tips trên đây sẽ vô cùng hữu ích trong quá trình bạn chuẩn bị tìm công việc đầu tiên cho mình đấy. TNEX chúc các bạn thật thành công nhé!

Các bạn sinh viên chưa có kinh nghiệm thì nên viết CV như thế nào?

1. Viết CV & Email

 

Hiện nay, có thể nói CV là công cụ quan trọng và trực diện nhất để một nhà tuyển dụng có thể đánh giá sơ bộ 1 ứng viên: từ trình độ kiến thức của ứng viên (qua trình độ học vấn), con người của ứng viên (các hoạt động ngoại khóa), cho đến kỹ năng mềm (việc trình bày CV có cẩn thận, logic hay không). Bởi vậy, với ứng viên, việc sở hữu một chiếc CV có thể lọt vào “cặp mắt xanh” của nhà tuyển dụng, vượt qua cuộc chiến với hàng ngàn CV khác, sẽ là một điều cực kỳ quan trọng. 

Vậy nên hãy nhanh chóng tìm và học hỏi thêm cách để tạo ra một chiếc CV vừa đẹp mắt lại vừa làm nổi bật được những ưu thế của riêng mình.

 

Trong quá trình xin việc, bên cạnh chiếc CV thì cách bạn viết Email cũng là một tiêu chí để nhà tuyển dụng đánh giá bạn. Bởi, không phải chiếc CV là thứ nhà tuyển dụng thấy đầu tiên mà chính là chiếc Email mà bạn gửi. Không một nhầ tuyển dụng nào sẽ nhận một ứng viên chỉ gửi đi một chiếc CV mà không có bất kỳ thông tin, đề mục nào ở phần nội dung cả. Chính vì thế, trước khi gửi đi một bức thư, hãy nhớ có đủ các phần trọng yếu của Email như Chủ đề (Subject), Lời chào (Dear), Giới thiệu bản thân, Lý do nộp đơn,… Và đừng quên kiểm tra lỗi chính tả trước khi ấn nút gửi bức thư.

 

2. Kỹ năng tạo dựng mối quan hệ (Networking)

 

“It’s not what you know but WHO you know is matter”

“Điều quan trọng không nằm ở việc bạn biết những gì mà nằm ở việc bạn biết ai”. Đây là câu trích dẫn thường được sử dụng trong những bài viết về tầm quan trọng của việc Networking. 

 

Có thể khi còn ngồi trên ghế nhà trường, bạn sẽ cảm thấy điều này chẳng hề quan trọng chút nào và bạn cũng chẳng cần bất kì mối quan hệ nào để hoàn thành những công việc bạn muốn. Tuy nhiên, khi bước ra “trường đời” thì sẽ là một câu chuyện khác. Khi quen biết với nhiều người, bạn sẽ có cơ hội học được những kiến thức mới mà khi ở trường hay khi tự học bạn chẳng thể giác ngộ được. Bạn cũng sẽ được tiếp xúc với những môi trường khác, mở ra cơ hội mới về nhiều mặt khác nhau, chẳng hạn như trong công việc. 

 

Vậy nên, hãy để ý tạo dựng các mối quan hệ ngay từ những ngày còn ở trong trường, từ những người bạn, người đàn anh, đàn chị và cả thầy cô, bởi trong tương lai, có thể người đó sẽ có thể hỗ trợ bạn ở mặt nào đó.


3. Kỹ năng thuyết trình, nói trước đám đông

 

Đây là một kỹ năng bạn có thể đã biết đến và có thể đã được học cách để phát triển khi còn ở trên giảng đường đại học. Việc phải thuyết trình trước nhiều người là điều có thể diễn ra ở bất kỳ đâu xung quanh cuộc sống của chúng ta, từ cuộc phỏng vấn mà bạn phải thuyết phục được hội đồng tuyển dụng cho tới khi bạn phải đi tiếp xúc với khách hàng và thuyết phục họ sử dụng sản phẩm của mình. Hãy học cách sắp xếp lối suy nghĩ và chuyển thành câu từ một cách cẩn thận, bởi bằng những bài thuyết trình này, bạn sẽ thể hiện được tài năng của mình, cũng như có thể sẽ gây ấn tượng được cho nhiều người. 

 

4. Kỹ năng powerpoint, excel

Cũng là một kỹ năng bạn đã có thể tiếp xúc ở trường đại học. Những kỹ năng này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình thống kê dữ liệu cũng như làm nên những báo cáo gửi cấp trên. Vậy nên đừng quên học và trau dồi thật nhiều để tạo nên một nền tảng kỹ năng thật đầy đủ cho bản thân trước khi bước vào “trường đời”.

 

5. Kỹ năng tự học

 

Khi còn ngồi trên ghế nhà trường, bạn sẽ thường được biết phải học gì, làm gì để hoàn thành bài tập nhờ những chỉ dẫn của thầy cô. Tuy nhiên khi đi làm, sẽ không ai có thể đủ thời gian và tâm huyết như giáo viên của bạn để có thể chỉ dẫn từng li từng tí được. Chính vì thế, hãy dừng ỷ lại sự giúp đỡ của người khác mà hãy tự giác đứng lên nào. 

 

Biết tự học sẽ mở cho bạn rất nhiều cánh cửa cùng những cơ hội để lựa chọn. Từ việc tự học, bạn sẽ có thể thích nghi với bất kỳ môi trường hay ngành nghề nào. Hãy luôn chủ động đi tìm kiếm tri thức bạn nhé!