BẠN ĐÃ BIẾT ĐẾN PHƯƠNG PHÁP PHÂN BỔ THỜI GIAN “QUẢ CÀ CHUA” POMODORO CHƯA?

Phương pháp “quả cà chua” Pomodoro là gì?

Năm 1980, khi còn là sinh viên, Francesco Cirillo – CEO của 1 công ty phần mềm người Italia đã nhận thấy sự tập trung của mình thường giảm mạnh sau 1 khoảng thời gian và khi đó ông rất khó để giải quyết các bài tập. Sau đó Francesco Cirillo đưa ra giải pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc thay vì làm việc 1 thời gian dài liên tục. Ông đưa ra cách thức làm việc (học tập) tập trung cao trong thời gian 25 phút sau đó nghỉ ngắn 5 phút và lại bắt đầu 1 phiên làm việc 25 phút mới. Mỗi phiên làm việc 25 phút này, Francesco Cirillo gọi là 1 Pomodoro.

Áp dụng phương pháp Pomodoro như thế nào?

Pomodoro là một phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc. Trong tiếng Ý, Pomodoro có nghĩa là quả cà chua.

Phuong phap Pomodoro

Các nguyên tắc của phương pháp Pomodoro

Cùng TNEX áp dụng thử phương pháp để trải nghiệm phương pháp học tập, làm việc hiệu quả & năng suất hơn nha!

Bạn có thể đọc thêm những bài liên quan tại đây:

– Tác động to lớn của những thói quen nhỏ nhặt

– Multitasking hợp lý trong công việc

 

BẠN ĐÃ BIẾT ĐẾN PHƯƠNG PHÁP PHÂN BỔ THỜI GIAN “QUẢ CÀ CHUA” POMODORO CHƯA?

Gen Z là thế hệ có nhiều cơ hội nhất để tiếp cận được đến những nền giáo dục tốt, có khả năng tư duy và năng lực vượt trội ở nhiều lĩnh vực. Chính vì thế mà ngày càng nhiều bạn trẻ vô hình chung đã có cho mình những áp lực khủng khiếp về cái gọi là “sự nghiệp” sau này.

1. Không quan tâm đến sức khỏe

Đến một độ tuổi nhất định, bạn sẽ nhận ra mình chẳng còn đủ sức đến vui vẻ ở các bữa tiệc như thời còn trẻ.

Điều đáng buồn là sau khi ra trường và đi làm, hầu hết bạn trẻ đều lao vào lối sống kém lành mạnh như uống rượu bia, hút thuốc, ăn uống không điều độ và ít tập thể dục.

Michael Weston, giáo sư trong lĩnh vực truyền thông, khuyên những thanh niên ở độ tuổi 20 nên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình, đặc biệt là sức khỏe tâm thần và nên đến bác sĩ ngay khi thấy bất cứ dấu hiệu nào không ổn.

2. Bỏ cuộc khi gặp khó khăn

Khi còn trẻ, chia tay người yêu, bị đuổi việc, khởi nghiệp thất bại… đều là những lý do khiến bạn cảm thấy chẳng còn thiết tha làm gì nữa.

Tuy nhiên, thay vì bỏ cuộc hoặc đặt mục tiêu thấp hơn vào lần sau, hãy hiểu rằng mỗi thất bại chính là cơ hội để bạn học hỏi và đúc kết kinh nghiệm.

“Tôi nghỉ việc và rồi vẫn thức dậy vào hôm sau như bình thường. Chia tay với bạn trai cho tôi hiểu được sự khác biệt giữa một mối quan hệ tốt và tồi. Đôi khi bạn cũng biết được điều gì không ổn, chỉ là cố gắng bỏ qua nó rồi đến một ngày nọ không thể chịu đựng nổi nữa” – Carolyn Cho, một người dùng trên mạng xã hội Quora, chia sẻ.

3. Cho rằng đi xa là giải quyết được vấn đề

Đi du lịch và trải nghiệm cuộc sống ở một nơi mới sẽ giúp bạn mở rộng tầm mắt và điều này cũng thích hợp để làm ở độ tuổi 20.

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng đi xa sẽ giúp bạn thoát khỏi những rắc rối hiện tại, tìm được hướng đi mới hoặc có cuộc sống tốt hơn. Làm gì cũng hãy suy nghĩ cẩn thận và có kế hoạch cụ thể. Và hãy nhớ là nơi đâu cũng sẽ có những rắc rối riêng, mọi thứ chỉ tùy thuộc vào bản lĩnh sống của bạn.

4. Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

Thông thường, chúng ta đều muốn xây dựng mối quan hệ tốt với sếp, bạn bè và đồng nghiệp. Tuy nhiên, nếu lỡ có ai đó không thích bạn, hãy học cách chấp nhận và bỏ qua thay vì dằn vặt.

“Chuyện ai đó không thích bạn là điều khó tránh. Tôi ước gì mình nhận ra điều này sớm hơn để không phải suy nghĩ về chúng quá nhiều” – Carolyn Cho nói.

5. Để mọi người quyết định thay mình

Khi mới bắt đầu sự nghiệp và không chắc chắn về tương lai, bạn thường có xu hướng để người khác tác động đến sự lựa chọn của mình.

Lori Greiner, một nhà đầu tư người Mỹ, luôn khuyên các doanh nhân trẻ hãy hiểu rõ bản thân mình, biết mình muốn gì, bởi đó chính là một trong những yếu tố giúp họ thành công.

Hy vọng rằng những chia sẻ trên của TNEX sẽ giúp bạn có cho mình thêm nhiều góc nhìn hơn nữa để có được một sự nghiệp vững chãi trong thời gian tới!

5 SAI LẦM TRONG SỰ NGHIỆP MÀ GEN Z NÀO CŨNG GẶP PHẢI

Cung Bạch Dương – tiêu tiền “máu lửa”

Bạch Dương là cung hoàng đạo điển hình cho việc quyết đoán, thần tốc, vậy nên phong cách tiêu tiền của cung này cũng như vậy. Khi đã muốn một thứ gì đó, Bạch Dương nhất định sẽ quyết liệt tìm mọi cách để mua được nó, ngay cả khi ngân sách và tài chính hiện tại chưa cho phép. Đây là cung hoàng đạo có tính hiếu thắng cao, sẽ không bao giờ vì bất cứ lí do gì mà từ bỏ điều mình khao khát! 

Cung Kim Ngưu – tiêu tiền cẩn thận

Đây là cung hoàng đạo rất cẩn thận trong việc tiêu xài, nhất định không để hoang phí dù chỉ một đồng. Đặc điểm của cung này là thích tiêu tiền vào những thứ có chất lượng tốt. Kim Ngưu đề cao những sản phẩm chất lượng, càng lịch sự, sang trọng càng tốt. Bởi quan điểm mua sắm của cung này là “Chất lượng tốt hơn số lượng”. Không dừng lại ở đó, Kim Ngưu còn rất coi trọng việc tiết kiệm, tích lũy tài sản cho tương lai.

Cung Song Tử – tiêu tiền không nguyên tắc

Song Tử là cung không có nguyên tắc trong việc tiêu tiền. Song Tử là cá thể có hai tính cách đối lập trái ngược trong một người: vừa thích chi tiêu thoải mái cho những thứ mình mê, vừa tự nhắc bản thân phải tiết kiệm cho tương lai. Dù Song Tử có tiêu nhiều thế nào thì Song Tử vẫn mau chóng có thể kiếm lại được số tiền đã tiêu. 

Cung Cự Giải – tiêu tiền có kế hoạch

Với bản thân mình, Cự Giải thường tính toán hơi chi tiết, nhưng với người thân thì Cự Giải không ngần ngại tiêu pha. Tính cách của cung Cự Giải là người giàu tình cảm, hướng nội, yêu thương gia đình. Vậy nên không khó để đoán cách tiêu tiền của cung hoàng đạo này. Cự Giải sẵn sàng lập kế hoạch chi tiêu cho cả một quý đó!

Cung Sư Tử – tiêu tiền xa xỉ như một vị vua

Đây là cung hoàng đạo rất hào phóng, xông xênh trong vấn đề tài chính. Sư Tử có thói quen chi tiêu cho những món hàng cao cấp, thượng hạng – những món đó khiến họ trở nên đẳng cấp trên mạng xã hội. Sư Tử có khao khát khiến mọi người chú ý đến mình, nên cung hoàng đạo này không ngần ngại chi tiêu, mua sắm.

Cung Xử Nữ – chuyên gia quản lí tài chính

Đây là cung hoàng đạo cẩn thận, chi li trong mọi việc, và việc quản lí tài chính cũng không ngoại lệ. Xử Nữ chi tiêu bài bản, có kế hoạch và rất thận trọng. Tuy nhiên họ cũng không phải là tuýp người quá tính toán, nếu thực sự cần món đồ nào đó, Xử Nữ sẵn sàng chịu chi “chơi lớn”.

Cung Thiên Bình – chi tiêu cho cái đẹp

Thiên Bình là cung hoàng đạo yêu cái đẹp. Thiên Bình yêu thích các sản phẩm như nước hoa, các sản phẩm chăm sóc cơ thể, quần áo đẹp,… nên cung hoàng đạo này chi tiền rất mạnh tay. Tuy nhiên, Thiên Bình là cung rất cân bằng, vậy nên họ sẽ chi tiêu cân đối với túi tiền của mình. 

Cung Bọ Cạp – tiết kiệm và nhìn xa trông rộng

Bọ Cạp có xu hướng tiết kiệm thường xuyên và cố gắng chỉ chi tiêu cho những thứ cần thiết. Họ có tầm nhìn xa trông rộng và luôn có quỹ dự phòng như quỹ hưu trí và các mục tiêu tài chính khác. Bên cạnh đó, sự bí ẩn và khó đoán của Bọ Cạp cũng thể hiện trong vấn đề tài chính. Họ là người rất kín tiếng, bạn sẽ không thể biết được họ kiếm được và thực sự đang có bao nhiêu tiền. Cung hoàng đạo này cũng thích tự làm chủ các khoản tiền của mình và không muốn ai quản lý giúp.

Cung Nhân Mã – tiêu tiền cho du lịch và trải nghiệm

Cung Nhân Mã ưu tiên chi tiêu cho những trải nghiệm, các chuyến du lịch, các khóa học, sách… để mở rộng tầm nhìn và hiểu biết của mình. Nhân Mã coi trọng việc thỏa mãn niềm vui và hưởng thụ hơn là tính toán từng khoản tiền. Thói quen này giúp Nhân Mã trải nghiệm trọn vẹn niềm vui của mình, nhưng cần cẩn thận, nếu không sẽ rỗng túi rất nhanh.

Cung Ma Kết – tiêu tiền không hoang phí

Ma Kết luôn đề ra ngân sách tài chính cho mình và bám sát chúng. Họ muốn làm việc thật chăm chỉ rồi sau đó tiết kiệm cho phiên bản đắt tiền của một món đồ/dịch vụ mình yêu thích. Cung hoàng đạo này không thích lãng phí tiền bạc vào những thứ phù phiếm, mong manh hay thời gian sử dụng ngắn ngủi. Cung hoàng đạo Ma Kết rất coi trọng đến cảm giác an toàn cho tương lai nên họ luôn có những kế hoạch dự phòng cho tài chính của mình.

Cung Bảo Bình – tính toán kĩ lưỡng về thu nhập

Bảo Bình là cung hoàng đạo cực kì tập trung vào việc tiết kiệm tiền khi chi tiêu. Bảo Bình luôn suy xét và tính toán rất kĩ trước khi quyết định mua một thứ gì đó. Vì thế, không ngạc nhiên khi các kế hoạch tài chính của bạn luôn phát triển ổn định. Bảo Bình luôn cố gắng làm việc chăm chỉ vừa để tỏa sáng hoặc thăng tiến trong công việc và vừa có khả năng để hỗ trợ tài chính cho người thân, bạn bè khi cần thiết.

Cung Song Ngư – không quan tâm đến tiền bạc

Song Ngư không quan tâm nhiều đến việc sở hữu vật chất nhưng luôn có khả năng thu hút tiền bạc rất tự nhiên. Song Ngư tiêu tiền theo trực giác, vậy bên không kiểm soát tốt túi tiền của mình. Đôi khi Song Ngư dễ “vung tay quá trán” cho những món đồ đẹp đẽ nhưng lại không mấy khi dùng đến.

Bạn thuộc phong cách tài chính nào? Liệu cách tiêu tiền của bạn có đang “báo động đỏ”? Tham gia ngay Quiz chẩn đoán phong cách tài chính để có kế hoạch chi tiêu hợp lí hơn nào Gen Z ơi!!!

💟 Mời bạn làm trắc nghiệm tài chính và nhận vô vàn phần quà hấp dẫn cùng TNEX: https://enjoyyourlife.kenh14.vn

 

“SOI” CÁCH TIÊU TIỀN CỦA 12 CUNG HOÀNG ĐẠO: CUNG NÀO TIÊU TIỀN NHƯ NƯỚC?

Thế hệ của chúng ta vẫn tự đùa rằng, “cột sống gen Z” rất mong manh, rất dễ vỡ vì bận cày phim, lướt Tóp Tóp, đu idol từ khuya đến sáng. Dẫu thích làm “cú đêm” nhưng ai ai cũng mong muốn khỏe, đẹp để diện đồ siêu chất và để có sức cho những chuyến phượt đầy trải nghiệm. Chính xác luôn là phải có sức khỏe thì mới có sức đi chơi.

Do đó, việc tập luyện thể dục thể thao điều chỉnh “cột sống” đang là việc cấp thiết của người trẻ. Hiện nay có rất nhiều bài tập rèn luyện nhưng đi bộ là phương pháp đơn giản, hiệu quả nhất để tập luyện hàng ngày. Bên cạnh đó, khoa học đã chứng minh mỗi ngày khi chúng ta đi lại khoảng 5000 bước là đã có thể hỗ trợ giảm mỡ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Hãy “Say Hi Tôi Mới” – Một cái tôi khoẻ khoắn, năng động, “cột sống” về đúng tuổi với những bước đi bộ rắn rỏi, mạnh mẽ ngay nào!

 

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn đi bộ, bạn có thể biết kết quả rèn luyện ngày hôm nay mình đã đạt được bao nhiêu bước, quãng đường bao nhiêu đúng không nè?

“Đếm bước chân” là một cách để theo dõi tốt vì cho bạn thấy kết quả rèn luyện và cũng là tiếp động lực để bạn đạt được số bước đề ra mỗi ngày. Với mong muốn đồng hành cùng các bạn trong lĩnh vực tài chính lẫn cuộc sống, TNEX đã chính thức ra mắt tính năng Đếm bước chân. TNEX sẽ cập nhật số bước chân bạn trên từng ngày từng tuần từng tháng để bạn dễ dàng theo dõi sức khỏe một cách trực quan nhất. 

Đặc biệt, tiếp động lực cho khách xây dựng thói quen rèn luyện sức khỏe thì cứ mỗi 500 bước chân TNEX sẽ tặng 10 điểm cộng. Mỗi ngày, bạn có thể tích được tối đa lên tới 100 điểm. Đi bộ vừa khỏe vừa vui, giờ lại được cộng điểm để “đua top” chương trình “Ngân Hà Quà Chất”. Quá là hời phải không nào? Bạn chỉ cần vào App, cài đặt theo bước sau: 

 

Đối với Android, các bạn cần cho phép TNEX quyền truy cập Google Fit để giúp bạn theo dõi thành tích đi bộ hàng ngày:

Đối với IOS, kết nối TNEX với app Health trong iphone, sau đó làm theo các bước sau: 

Vì một thế hệ người trẻ khoẻ mạnh, hãy “Say Hi Tôi Mới” – Một cái tôi khoẻ khoắn, năng động, “cột sống” về đúng tuổi với những bước đi bộ rắn rỏi, mạnh mẽ ngay nào!

Đặc biệt, nhân dịp đón tuổi mới TNEX xoa bóp “cột sống” bạn bằng hàng ngàn những ưu đãi mới tại ĐẠI TIỆC SINH NHẬT 11.12  đó nhé! 

 

Giải nghĩa cụm từ “Cột sống gen Z”:

Viral từ lời bài hát “Cuộc sống em ổn không?”, giới trẻ đã thay thế từ “cuộc sống” thành “cột sống” mang hàm nghĩa than phiền về tình trạng sức khỏe khum ổn do sở hữu hàng tá thói quen sai tư thế như: cắm đầu cắm cổ lướt điện thoại, nằm lăn lê bò trườn chạy deadline,…

 

TNEX ĐỒNG HÀNH CÙNG “CỘT SỐNG GEN Z”

Sức khỏe thể chất – Quản lý bước chân

Cơ thể con người nhận biết và giữ lại những cảm xúc căng thẳng, khó khăn nhưng cũng đồng thời loại bỏ nhanh chóng yếu tố độc hại khi bạn tập trung làm những việc “healthy” hơn. Nếu bạn tập thể dục nhẹ nhàng trước một cuộc họp, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và cởi mở hơn. Nếu bạn đi bộ mỗi ngày, trí tuệ của bạn sẽ khai sáng, thông thái hơn. Sức khỏe thể chất là một trong những yếu tố quan trọng để bạn và cơ thể làm việc nhịp nhàng, khỏe khoắn và nói không với stress.

TNEX đồng hành cùng bạn với tính năng quản lí bước chân của bạn mỗi ngày. Giờ đây, bạn chỉ cần đứng dậy, vươn vai và bắt đầu những bước đầu tiên, TNEX sẽ dõi theo và nhắc nhớ bạn rằng mỗi ngày chúng ta cần đi 5000 bước.

Nhật kí tâm hồn – Quản lý cảm xúc

Đã bao lâu bạn chưa thử cách trút bỏ muộn phiền bằng những dòng nhật ký? Tại sao thuở bé chúng mình lại viết nhật kí nhiều hơn còn khi lớn thì không? Tuổi nào thì cũng cần được nói ra và cần được vỗ về. TNEX sẽ cùng bạn “say hi” mood mới và “say bye” căng thẳng. TNEX sẵn sàng cùng bạn chia sẻ và quản lý cảm xúc hằng ngày, giúp cuộc sống tinh thần của bạn cân bằng và lành mạnh hơn. ️

Ghi lại trạng thái của bạn, cảm xúc của bạn ngày hôm nay tại app TNEX, để được thả lỏng, thư thái và thoải mái với chính mình bạn nhé! Bằng cách “quản lý cảm xúc hàng ngày”, TNEX sẽ thay bạn thống kê hết những khung bậc cảm xúc ấy. Nếu bạn thường xuyên thấy “rất tệ”, báo động đỏ bạn cần phải “lên mood” ngay!

Quản lí tài chính – Cân bằng thu chi

Không ít bạn trẻ Gen Z u sầu, trầm cảm vì tình trạng chi nhiều hơn thu. Báo động sức khỏe tài chính của bạn cần thay đổi trước khi quá muộn đó! Hội chứng âu lo cũng bắt nguồn từ việc không cân bằng được tài chính cá nhân. Hiểu điều đó hơn ai hết, TNEX đồng hành cùng bạn, giúp bạn xây dựng một kế hoạch tiêu tiền khoa học, thông minh, giúp bạn kiểm soát chi tiêu và giảm bớt nỗi lo của những ngày cuối tháng rỗng ví. 

Mỗi tháng bạn hãy tự đặt ra một con số để tiêu cho từng khoản nhu cầu của bản thân, và TNEX sẽ là người thay bạn kiểm soát hạn mức đó. Ví dụ bạn sẽ tự nhắc mình rằng, chỉ 1.000.000đ/tháng cho việc shopping mà thôi. Nhập hạn mức vào, và để TNEX trở thành trợ lý cá nhân quản lý chi tiêu hộ bạn.

Trên đây là những yếu tố cốt lõi để giải phóng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn có thể thực hiện mỗi phương pháp độc lập hoặc cùng nhau theo trình tự, tùy nhu cầu tại từng giai đoạn. Điểm mấu chốt là bạn cần có sự quyết tâm và nỗ lực kiên trì, thanh lọc tâm trí. Đừng bao giờ quên tử tế, khoan dung và kiên nhẫn với chính mình từ những bước đầu tiên trên hành trình xây dựng một đời sống tâm lý bình an, mạnh khỏe.

Vì một cơ thể và tâm trí khoẻ mạnh, hãy “Say Hi Mood Mới” cùng TNEX  ngay nào!

Đặc biệt, nhân dịp đón tuổi mới TNEX xin được gửi lời yêu thương tới bạn bằng hàng ngàn những ưu đãi mới tại ĐẠI TIỆC SINH NHẬT 11.12 đó nhé! 

Còn chần chờ gì mà không tải app ngay và tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất tại TNEX!

 

TNEX ĐỒNG HÀNH CÙNG CẢM XÚC CỦA BẠN

Tình trạng khẩn cấp là gì?

Chúng ta ai cũng nên có tiền tiết kiệm để chuẩn bị cụ thể cho các tình huống khẩn cấp. Nhưng, tình huống khẩn cấp là gì?

Một tình huống khẩn cấp, như tên của nó, chính là một vấn đề có quy mô lớn mà bạn không lường trước được sẽ xảy ra. Tình huống khẩn cấp này thường có thể tiêu hao rất nhiều tiền. Nếu bạn không có quỹ khẩn cấp, bạn sẽ khó có thể nhanh chóng vượt qua hoặc thoát khỏi tình huống này.

Vậy, cái gì có thể được phân loại là trường hợp khẩn cấp? Một ví dụ là khi bạn đột ngột mất việc hoặc, bạn bị một căn bệnh hiểm nghèo. Việc sửa chữa một ngôi nhà cũng có thể được coi là một tình huống khẩn cấp vì nó tốn không ít tiền.

 

Tại sao chuẩn bị quỹ khẩn cấp lại quan trọng?

Quỹ khẩn cấp có thể giúp bạn vượt qua hoặc sống sót qua giai đoạn khó khăn trong một thời gian nào đó mà bạn không cần dựa vào thẻ tín dụng hoặc các khoản vay với lãi suất cao –  Điều này có thể khiến bạn mắc nợ sau này nếu bạn không thể trả hết.

Dưới đây là 5 lý do chính bạn cần chuẩn bị quỹ khẩn cấp:

1. Bạn chỉ có một nguồn thu nhập

Bạn lấy thu nhập từ đâu? Ví dụ, nếu bạn chỉ có một nguồn thu nhập và làm việc toàn thời gian ở văn phòng, thì việc bắt đầu tiết kiệm cho quỹ khẩn cấp là điều không thể thương lượng.

Như đã nêu ở trên, các tình huống khẩn cấp là không thể đoán trước và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột ngột bị cho nghỉ việc vì công ty bị thua lỗ tài chính không thể tiếp tục hoạt động kinh doanh được nữa?vNếu bạn có một quỹ khẩn cấp đủ lớn, bạn có thể sử dụng nó để trang trải chi phí hàng ngày cho đến khi bạn nhận được một công việc mới.

Ví dụ trên đây dành cho những ai chưa có gia đình. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã có gia đình và bạn là nguồn thu nhập duy nhất, sau đó bạn bị công ty cho nghỉ việc?Đối với những người đã có gia đình, bạn có thể cần phải dành nhiều tiền hơn để tiết kiệm như một quỹ khẩn cấp.

2. Bạn là một người làm việc tự do hoặc tự kinh doanh

Khi bạn có công việc kinh doanh riêng hoặc làm việc như một người làm nghề tự do, thu nhập hàng tháng của bạn có thể dao động, không giống như những người làm việc văn phòng nhận cùng một mức lương hàng tháng.

Ví dụ như là một freelancer, trong một tháng, bạn có thể không có bất kỳ dự án nào để thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn đã được kỷ luật trong việc tiết kiệm cho quỹ khẩn cấp, bạn có thể sử dụng nó để đáp ứng nhu cầu của mình trong tháng đó.

3. Bạn có vấn đề về sức khỏe

Chúng ta ai cũng đều mong muốn khỏe mạnh. Tuy nhiên, các vấn đề về sức khỏe bất kể lúc nào cũng có thể trở thành rào cản . Nếu bạn đã biết ngay từ đầu rằng bạn đang có một vấn đề sức khỏe khá nghiêm trọng, thì việc chuẩn bị quỹ khẩn cấp không còn phải bàn cãi nữa. Theo thời gian, bạn có thể cần kiểm tra và điều trị thường xuyên. Như chúng ta đã biết, chi phí khám chữa bệnh không hề rẻ.

Nếu bạn không có vấn đề về sức khỏe, bạn có thể tiết kiệm cho một quỹ khẩn cấp để trang trải chi phí y tế khi bạn già đi. Bước vào tuổi già, cơ thể có thể không còn tốt và khỏe mạnh như xưa. Bệnh tật có thể bắt đầu xuất hiện. Đây chính là lý do tiên quyết mà bạn nên chuẩn bị quỹ khẩn cấp ngay từ bây giờ.

4. Bạn có nhà riêng

Khi bạn sở hữu ngôi nhà của mình, thay vì đi thuê hoặc sống trong một căn hộ, chẳng hạn, bạn là người phải trả chi phí sửa chữa và bảo trì. Máy điều hòa đột nhiên hỏng hoặc có những phần của ngôi nhà đang bị thiếu hoặc đang rò rỉ. Thậm chí chi phí sửa chữa đơn giản như thay đổi máy điều hòa không ít. Vì vậy, điều tốt nhất là dự đoán mọi chi phí bằng cách tiết kiệm khẩn cấp.

5. Bạn mới bắt đầu lập ngân sách

Khi mới bắt đầu lập ngân sách, bạn có thể vô tình quên một số khoản chi tiêu.

Số tiền đã được sử dụng cho các nhu cầu khác. Tuy nhiên, nếu có một quỹ khẩn cấp, bạn có thể sử dụng nó để trang trải một số chi phí đã bỏ lỡ này. Cuối cùng khi bạn trở nên thành thạo trong việc lập ngân sách, quỹ khẩn cấp có thể được sử dụng cho những việc khác, như đã thảo luận ở trên.

 

Bắt đầu Chuẩn bị và Tiết kiệm cho Quỹ khẩn cấp với TNEX. 

Sau khi biết tầm quan trọng của việc chuẩn bị quỹ khẩn cấp, bây giờ là lúc bạn bắt đầu dành tiền để tiết kiệm. Càng sớm càng tốt.

Để không bị lẫn với các nhu cầu khác, bạn có thể tạo 1 Túi tiết kiệm đặc biệt cho quỹ khẩn cấp trong ứng dụng TNEXNếu sự cám dỗ để tiêu tiền tiết kiệm của bạn vẫn còn nhiều và bạn không chắc chắn 100% mình có thể cưỡng lại sự cám dỗ chi tiêu, bạn cũng có thể bỏ tiền vào TNEX.

Hãy tận hưởng việc tiết kiệm cho quỹ khẩn cấp dễ dàng và thiết thực như thế nào với TNEX ngay bây giờ nhé! Bạn có thể tải ứng dụng TNEX tại đây.

TẠI SAO CHUẨN BỊ QUỸ KHẨN CẤP LẠI QUAN TRỌNG ĐẾN THẾ?

1. Tạo dựng các mối quan hệ

Để thăng tiến trong công việc, trước hết bạn phải thiết lập và xây dựng các mối quan hệ. Điều này vốn quan trọng ngay cả trong cuộc sống hàng ngày chứ không chỉ riêng môi trường công sở. Tiếp xúc với nhiều người, bạn sẽ học hỏi thêm nhiều kiến thức, trau dồi thêm kỹ năng và kinh nghiệm cho bản thân. Hơn nữa, khi gặp rắc rối, bạn có thể tận dụng mạng lưới quan hệ và tìm sự giúp đỡ.

 

Bởi vậy, hãy chủ động trong những bữa tiệc, hoạt động ngoại khóa của công ty. Đây chính là cơ hội để bạn giao lưu làm quen với tất cả mọi người. Qua những buổi trò chuyện tâm sự, đôi bên sẽ hiểu về nhau hơn trước. Thêm vào đó, giúp đỡ đồng nghiệp cũng là một cách hay để bày tỏ sự thân thiện. Từ đó, mối quan hệ giữa bạn và họ trở nên gắn bó, thân thiết hơn rất nhiều.

 

2. Thăng tiến trong công việc với tinh thần trách nhiệm cao

Tinh thần trách nhiệm hiểu đơn giản là thái độ với các nhiệm vụ được giao, coi trọng từng phần việc cần hoàn thành. Không chỉ vậy, điều này còn được thể hiện qua sự quyết tâm vượt khó để công việc đạt được hiệu quả cao nhất.

 

Là một bước tiến mới trong công việc, vì thế dĩ nhiên muốn thăng tiến thì bạn phải thật sự toàn tâm toàn ý với công việc mình đang làm. Trở thành người có tinh thần trách nhiệm cao, bạn sẽ góp phần xây dựng một đội ngũ năng suất. Đồng nghiệp và lãnh đạo luôn đặt niềm tin lớn vào những ai sẵn sàng gánh vác trách nhiệm mà không né tránh.

 

3. Thẳng thắn góp ý xây dựng

Sự thành thật là biểu hiện của những người thực sự quan tâm. Thoải mái nói lên những quan điểm của mình chứng minh rằng bạn trân trọng công việc này, trân trọng những người đang đồng hành bên bạn như thế nào. Mọi người sẽ vì thế mà an tâm hơn khi làm việc cùng bạn, thay vì sự đề phòng sau những lời nịnh nọt hay khen đểu.

 

Tất nhiên, thẳng thắn thật thà cũng có lúc thua thiệt. Sự chân thành phải được bộc lộ một cách khéo léo để đối phương không cảm thấy bị vùi dập hay thiếu tôn trọng. Hãy luôn nhớ rằng mục đích duy nhất của bạn là muốn mọi người đều tốt lên. Dùng câu từ sao cho đúng và đủ sẽ cứu bạn khỏi những tình huống đi quá giới hạn.

 

4. Thăng tiến trong công việc nhờ sự rõ ràng và khoa học

Khi đã nắm rõ vị trí và nhiệm vụ của mình trong công ty, bạn mới có được bước chuyển mình rõ rệt. Những phương thức sáng tạo, cách làm đột phá chỉ có thể thực hiện khi bạn gắn nó với bản chất công việc. Trái lại, nếu bạn chỉ làm như được lập trình sẵn, chắc chắn bạn sẽ mãi mãi là chiếc máy đó. Tự nâng cấp chính mình, công việc tự khắc đạt kết quả tích cực, và bạn sẽ nhận được sự đánh giá xứng đáng để nhận lấy trọng trách cao cả hơn.

 

Mặt khác, sắp xếp công việc khoa học hợp lý là bước đầu tiên cần làm khi muốn nâng cao hiệu quả làm việc. Đây cũng chính là yếu tố cần có của người làm các vị trí quản lý, trưởng phòng, lãnh đạo khi phải quán xuyến nhiều đầu công việc. Luyện tập cho mình thói quen này khi còn là cấp dưới sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều sau này.

 

5. Luôn đặt bản thân vào vị trí của người khác

Chúng ta lúc nào cũng cần tự tin vào bản thân, tuy nhiên không phải vì thế mà phủ nhận tất cả những ý kiến còn lại. Không ai hoàn hảo cả, vậy nên mỗi người đều tiếp cận vấn đề theo cách của riêng mình. Đặt bản thân vào vị trí của người khác sẽ tạo cho bạn góc nhìn đa chiều toàn diện và khách quan nhất. Mỗi giải pháp bạn đưa ra sẽ giải quyết triệt để vấn đề tồn đọng, đồng thời phát huy điểm mạnh trong suy nghĩ của những người còn lại.

 

Xem thêm:

Thăng tiến trong công việc như thế nào?

To-do-list giúp bạn sắp xếp lại não bộ

 Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng đang một núi deadlines ập vào đầu thì lại bị lôi đi họp team, họp đội, nhóm và suốt buổi đó bạn luôn thấp thỏm vì những công việc còn dang dở chưa?

Theo nghiên cứu thì việc những công việc chưa hoàn thành thường hay xâm nhập vào tâm trí bạn, đây được gọi là hiệu ứng Zeigarnik. Dù nghiên cứu này được dựa trên việc chúng ta có xu hướng ghi nhớ tốt hơn tới những việc bị gián đoạn hơn là các mục tiêu đã đạt được trọn vẹn, nhưng trong trường hợp có quá nhiều thứ bị mắc kẹt lại thì sao?

 

Vào năm 2011, Baumeister và Masicampo là hai nhà nghiên cứu lỗi lạc đã làm một thử nghiệm nho nhỏ cho người tham gia thực hiện quá trình đọc hiểu. Trước đó họ phải trải qua những nhiệm vụ khởi động. Kết quả cho thấy, nếu nhiệm vụ khởi động chưa hoàn thành, thì cá nhân sẽ có kết quả đọc hiểu kém hơn. Tuy nhiên, khi danh sách kế hoạch được lên cụ thể cho những nhiệm vụ này thì kết quả đọc hiểu lại cải thiện vô cùng đáng kể.

Như vậy, việc tồn tại những công việc dang dở sẽ trở thành một gánh nặng trong tâm trí, khiến khả năng tập trung bị suy giảm. Ghi lại chúng chính là giải pháp tốt nhất để bạn giảm phóng não bộ. Điều này tương tự như việc nhân viên phục vụ bàn sẽ không để quên/sót món ăn nếu chúng được ghi chép lại vậy.

 

Có to-do-list mọi thứ nằm trong tầm tay

Hãy tưởng tượng mục tiêu lớn của bạn là hoàn thành một quyển sách. Ngoài việc viết lời thì còn có rất nhiều công đoạn cần phải thực hiện như viết dàn ý, sắp xếp thông tin, biên tập,… Tất cả mớ hỗn độn này khiến chúng ta không biết bắt đầu từ đâu.

Đây chính là lúc to-do-list phát huy tác dụng. Việc chia nhỏ mục tiêu, chẳng hạn như “lập dàn ý cho chương 1” rồi chương 2, chương 3, khiến cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn hẳn. Đây là thời điểm bạn ước lượng khối lượng công việc, các bước cần làm, những mục đang chờ đợi cũng như thời gian phù hợp để hoàn thành chúng.

Nhiều nhà tâm lý học đã chỉ ra rằng to-do-list giúp họ cảm thấy mọi thứ được kiểm soát, thay vì không biết nên làm dù và dù cho nó có được hoàn thành hay không. To-do-list là công cụ dọn dẹp hỗn độn, giúp xây dựng những kế hoạch rõ ràng để phân bổ thời gian hợp lý, đồng thời là bằng chứng ghi nhận những gì ta đạt được trong quá khứ khi nhìn lại.

Tiến sĩ Kerry Ressler của Đại học Harvard cũng từng đưa ra nhận định rằng, khi biết quản lý khối lượng công việc, có thể làm tâm trí bớt căng thẳng. Khi có một biểu đồ dự đoán khi nào căng thẳng sẽ bắt đầu và công việc kết thúc, não của bạn sẽ trở nên “nghe lời” lắm đấy!  

 

Tích vào to-do-list là cảm giác tuyệt vời

Nếu là “con đẻ” của to-do list, bạn hẳn sẽ hiểu được cảm giác sung sướng thế nào khi được tích vào những đầu việc đã xong.

Khi những mục tiêu nhỏ được hoàn thành, não sẽ tiết ra loại hormone trao thưởng dopamine, loại hormone gây ra cảm giác sảng khoái và phấn chấn hơn. Điều này cũng lý giải cho việc tại sao nhiều người thích chia chúng thành những đầu mục nhỏ trên to-do-list. Mỗi lần hoàn thành một việc nhỏ như thế, dopamine sẽ hình thành và khích lệ bạn, từ đó là động lực để bạn nhanh chóng làm nốt những đầu mục khác

Kết

Như vậy, to-do-list sẽ trở nên vô cùng hữu ích nếu được tổ chức một cách hiệu quả, bài bản. Đừng cố nhồi nhét quá nhiều thứ vào to-do-list và không tập trung mà liên tục nhảy qua nhảy lại giữa các đầu việc, biết đâu bạn sẽ chẳng làm được gì trọn vẹn. 

Hãy tham khảo một số bài viết sau của TNEX để có thể làm việc một cách hiệu quả:

NẮM ĐƯỢC 3 BÍ MẬT NÀY SẼ KHIẾN TO-DO-LIST CỦA BẠN TRỞ NÊN HỮU DỤNG

“Khó chiều” vì chưa quen với cái mác “người lớn”, “khó chiều” vì nhìn thấy trên cuộc đời này, mình vẫn chưa thể tự tin để khẳng định mình là ai.

Những quyết định mà chúng ta đưa ra lúc này dường như không có gì khiến ta cảm thấy thỏa mãn, thấy “sai sai”. Có sai lầm ta mắc phải vào sáng sớm, mất ngủ cả buổi tối và làm ta mệt mỏi vào ngày tiếp theo. Có những sai lầm mà có lẽ cả đời này, ai trong cái độ tuổi 20 cũng phải khắc ghi trong lòng.

Cùng TNEX tìm hiểu 5 sai lầm sự nghiệp ở tuổi 20.

 

Sai lầm 1: “Chơi đùa” với sức khỏe

Để nhanh chóng tích lũy được nhiều kinh nghiệm, bạn “hóa thân” vào 3 công ty một lúc trong khi đáng lẽ phải làm “3 việc 1 nơi”?

Điều này đồng nghĩa với việc thời gian từ 8h30 tới 5h30 chiều, từ 10h tối tới 6h sáng làm việc quần quật, liên tục không nghỉ. Đây cũng là hồi chuông báo động với sức khỏe của chúng ta. Giai đoạn này chắc chắn bạn sẽ lâm vào tình trạng thiếu ngủ và bị ám ảnh bởi những đầu việc chưa thể hoàn thành, do đó cảm xúc luôn ở trạng thái bất ổn và hệ tiêu hóa cũng xảy ra nhiều vấn đề.

Chắc hẳn, động lực để bạn có thể trở thành “người hùng tay 3” cũng là áp lực tới từ những khó khăn ban đầu hay tự thấy bản thân không giỏi giang bằng bạn bè trang lứa (peer pressure), cộng với mong muốn chứng tỏ bản thân với người khác.

Một sự đánh cược mạo hiểm khiến bạn đem sức khỏe để đổi lấy kinh nghiệm làm việc dồi dào. “Canh bạc” đỏ đen này ở một thời điểm nào đấy có vẻ đã thành công, nhưng nó cũng sẽ là một sai lầm rất lớn nếu bạn không đảm bảo duy trì được sức khỏe của mình.

 

Sai lầm 2: Say “yes” với mọi công việc mặc dù biết bản thân bị “bóc lột”

“Hãy để em làm tất cả đi ạ, nếu không chọn được cái nào em sẽ free.”

Đây luôn là cách tiếp cận của không ít người trong những năm đầu khi thấy ai đó “cần”.

Có những lần không được trả tiền dù họ sử dụng thiết kế của mình một cách công khai.

Có những việc phải làm dù không thuộc phận sự của mình.

Nhưng điều buồn nhất, có lẽ chính là vì quá ôm đồm nhiều việc mà bạn không thể đảm bảo chất lượng cho sản phẩm và đã khiến cho niềm tin của người khác bị đặt sai chỗ.

Mình hiểu bị lợi dụng cũng không sao hết, nhưng cái đáng sợ hơn cả là mình đã không thể hoàn thành  những công việc quan trọng thật tốt.

Sai lầm 3: Không dám đứng lên

Bạn đã bao giờ được tăng lương liên tục 3 lần trong 5 tháng?

Tăng lương liên tục cũng có thể hiểu là sếp luôn công nhận nỗ lực của nhân viên như bạn. Nhưng điều này lại vô tình tạo ra một loại áp lực vô hình, khiến cho bạn đặt mình trong sự giỏi giang và ưu ái vì thế bạn phải là người cống hiến nhiều nhất. Bất kể việc gì bạn cũng nhận làm dù cho đó có phải là công việc bạn hứng thú và phù hợp với khả năng hay không. Bạn sẽ làm tất cả mà không dám than vãn với ai.

Bạn đã bao giờ rơi vào cảnh 2 năm không được tăng lương?

Được đãi ngộ với mức lương khởi điểm cao hơn gấp nhiều lần so với công ty khác, bạn cho rằng như vậy là đã đủ, chỉ cần chuyên tâm công việc và trau dồi bản thân?

Bạn cố gắng hoàn thành thật hoàn hảo mọi công việc, dù là của bạn hay của người khác. Bạn hi sinh nhiều sự thoải mái của bản thân để đổi lại sự đáp ứng kỳ vọng của sếp.

Lẽ ra phải xin phép được nghỉ ngơi khi sức khỏe và công việc quá tải, lẽ ra phải đề xuất được tăng lương với HR khi thấy bản thân đã tiến bộ rõ rệt.

Bạn đã từng phó mặc bản thân như vậy đó!

 

Sai lầm 4: Ôm đồm quá nhiều việc khiến bạn đánh mất đi các mối quan hệ xung quanh mình

Với lịch làm việc kín mít như vậy, bạn nhất định không có thời gian nghỉ ngơi chứ đừng nói là duy trì các mối quan hệ nào khác. Bạn lấy tiền bạc là mục tiêu trước mắt và bán đi các mối quan hệ tưởng như thân quen song đã trở nên vô cùng xa lạ.

Đã có những thành tựu đặc biệt, nhưng lại không có ai để sẻ chia.

Đã có những thời điểm trái tim bỏ ngỏ khi ngừng nghĩ về công việc.

Nhưng hẳn là tham lam nếu mình tìm kiếm một hoàn cảnh lý tưởng và cân bằng mọi thứ. Cuộc sống chính là sự đánh đổi. Khi ra quyết định nào đó, đơn giản là mình đang bỏ một thứ xuống, để cầm một thứ khác lên.

 

Nên mình chọn cách cho bạn bè biết ở hiện tại, ta đang muốn đạt được mục tiêu hay điều gì nhiều hơn là duy trì mối quan hệ.

Những người bạn hiểu cho ta thì tới giờ vẫn còn là người bạn tốt.

Những người đã thôi không còn muốn liên lạc nữa thì mình cũng chẳng buồn bận tâm.

Sau cùng, dù có sự nghiệp có là bản nhạc với nốt thăng hay trầm thì số giờ một ngày cũng vẫn là 24h. Và mình chỉ có thể đem thứ tài sản hạn hẹp này đặt để vào những người, những điều thật sự quan trọng.

 

Sai lầm 5: Cư xử “không đẹp” với đồng nghiệp và “không phải phép” với sếp

Sự công nhận của sếp, sự tán thưởng của thế giới ảo đã đẩy cho cái tôi của bạn lên cao ngất. Vì muốn bảo vệ chính kiến của mình mà chẳng nể nang gì đến đồng nghiệp.

Bây giờ nhìn lại, hãy cảm thấy thực sự may mắn khi mắc lỗi này từ rất sớm khi cái tôi còn chưa quá lớn. Nhờ sự góp ý của mọi người, tự đọc thêm các lời khuyên khác từ sách vở, mình đã học được cách tối ưu cái tôi của mình trong công việc.

Một sai lầm khác nữa là tỏ ra quá thân mật ở mức giới hạn với sếp trong công ty, chính vì sự gần gũi quá mức như vậy mà cái nhìn không tốt của đồng nghiệp với bạn sẽ ngày một lớn lên.

Phong thái chuyên nghiệp, làm việc có hiệu quả là tác phong cần có nhất trong công việc. Thân thiện với mọi người là tốt nhưng phải đúng mực, tránh gây hiểu lầm với đồng nghiệp.

Chắc chắn, chúng ta sẽ còn mắc rất nhiều sai lầm nữa. Nhưng đừng vì thấy sai mà từ bỏ, không rút ra được gì từ chúng mới là điều đáng phải hối tiếc nhất.

Những sai lầm này giúp hình thành tư duy và tính cách mỗi người, vì đó là những trải nghiệm tuyệt vời. Hãy thử rồi biết mình thất bại hay thành công chứ đừng để không biết kết quả của hành động đó là gì.

 

Và cuối cùng, hãy học cách đối mặt với sai lầm, bạn nhé!

5 SAI LẦM SỰ NGHIỆP Ở TUỔI 20

1. Công việc phù hợp theo năng lực bản thân

Mỗi người chúng ta có một điểm mạnh và điểm yếu nhất định. Công việc phù hợp sẽ là công việc mà bạn có thể tận dụng thế mạnh của bản thân, phát huy nó để từ đó tạo ra giá trị. Tuy nhiên, đôi khi công việc phù hợp lại là công việc giúp bạn khắc phục khuyết điểm, hoàn thiện năng lực qua thời gian. Tùy vào định hướng phát triển, bạn có thể lựa chọn một trong hai hướng trên.

Cần lưu ý rằng, khi bạn nhận một công việc quá sức với mình, hiệu quả sẽ giảm đi đáng kể, đồng thời mang lại nhiều tác động tiêu cực đến bạn nói chung và công việc nói riêng. Vì thế, hãy cân nhắc thật kỹ lưỡng mức độ dễ khó của công việc bạn dự tính chọn.

2. Công việc phù hợp tính cách và sở thích cá nhân

Nếu bạn là người năng động, khéo ăn khéo nói, bạn có thể sẽ phù hợp với nhóm ngành nghề thiên về sáng tạo hoặc ngoại giao. Mặt khác, nếu bạn có tính cách hướng nội, cầu toàn hay tỉ mỉ, thì vị trí kế toán hoặc nhân sự tại các doanh nghiệp sẽ là những lựa chọn thích hợp.

Trong những năm gần đây, vô số ngành nghề mới liên tục xuất hiện, tạo nên sự đa dạng và phong phú cho thị trường lao động. Nhờ vậy, bạn có thể tha hồ tìm kiếm một công việc mà bạn thật sự thích thú khi làm. Điều đó sẽ giúp bạn có thêm động lực để kiên trì mỗi ngày.

3. Công việc phù hợp dựa vào nhu cầu của xã hội

Khi đã hiểu rõ bản thân có thể làm gì và muốn làm gì, việc tiếp theo bạn cần làm chính là tìm hiểu chi tiết các ngành nghề bạn muốn theo đuổi. Qua các nguồn thông uy tín và chất lượng như Trung tâm dự báo nguồn nhân lực, các tài liệu về thị trường lao động, hay những người đi trước có nhiều kinh nghiệm, bạn sẽ có cái nhìn tổng quan nhất về môi trường ngành, về tiềm năng cũng như xu hướng trong tương lai gần.

Một công việc hội tụ đầy đủ 3 yếu tố kể trên sẽ là sự lựa chọn lý tưởng nhất đối với mỗi cá nhân. Đây chính là thuyết con nhím – phương pháp lựa chọn công việc phù hợp hiệu quả được ứng dụng rộng rãi. Hãy thử đặt cho mình thật nhiều câu hỏi liên quan đến các yếu tố trên, tìm điểm giao thoa giữa những đáp án để biết công việc phù hợp với mình là gì nhé!

Xem thêm: